"Я читаю ваши мысли" - читать интересную книгу автора (Гласс Л. )

В течение двух секунд сделайте ртом неглубокий вдох и задержите
дыхание на те же две секунды. При выдохе постарайтесь выбросить из головы
все предрассудки и предубеждения в отношении этого человека, которые могут
у вас быть, и максимально освободите место для всей информации, которую вы
сейчас будете воспринимать и визуально, и на слух.

Продолжая в течение двух секунд вдыхать через нос, смотрите человеку
прямо в лицо. Задержите дыхание на две секунды, потом сделайте выдох через
рот и начинайте осмысливать полученную вами визуальную информацию.

Пока человек с вами говорит, продолжайте дышать таким образом, пока не
устанете. Делая в течение трех секунд вдох через нос, изучайте позу,
осанку, жестикуляцию и мимику лица. Выдыхая через рот, внимательно
слушайте, что человек говорит и как звучит его голос.

Теперь снова сделайте вдох через рот и на этот раз попробуйте
разобраться в своих ощущениях от этого человека. Какое впечатление он на
вас производит - хорошее или плохое?

Упражнение 2. Наблюдатель

Это отличное упражнение, которое вы можете проделать, когда в
следующий раз попадете в такое место, где окажетесь в окружении множества
незнакомых людей. Во-первых, постарайтесь расслабиться. Представьте, что вы
наблюдаете за героями фильма. Это поможет вам избавиться от застенчивости и
очистит восприятие эмоций. Это поможет вашему сознанию лучше разобраться в
эмоциях, которые вы будете испытывать.

Составьте объективное представление о помещении, в котором находитесь.
Внимательно осмотрите все, что вас окружает, - мебель, ковры, стены. Теперь
изучите находящихся в помещении людей. Не торопитесь, не перегружайте себя
впечатлениями. Понаблюдайте за всеми по очереди: как они движутся и
разговаривают друг с другом. Обратите самое пристальное внимание на то, как
реагирует на получаемую информацию ваш организм. Что происходит с вашим
дыханием? Не нарушился ли его ритм? Не стало ли оно затрудненным, учащенным
или замедленным? Реакция вашего организма, выразившаяся в изменении
дыхания, подскажет вам, как вы себя чувствуете в присутствии этих людей,
особенно если вы предварительно специально попытались расслабиться, глубоко
вдохнув через рот в течение двух секунд (упражнение, которое всегда нужно
делать перед тем, как начинаешь изучать людей).

Наблюдая за проходящими мимо вас людьми, произнесите первое пришедшее
вам в голову прилагательное, которое лучше всего их охарактеризует,
например "довольный", "таинственный" или "грустный". Не важно, если ваши
ассоциации покажутся кому-нибудь странными, главное, чтобы они имели смысл
для вас. Затем решите, имеет ли это прилагательное положительное или
отрицательное значение - спросите себя, какие эмоции, положительные или
отрицательные, вы испытали, наблюдая за этим человеком.