"Я читаю ваши мысли" - читать интересную книгу автора (Гласс Л. )

Выполняя это упражнение, вы тренируете свой мозг, добиваясь более
полной взаимоувязки процесса восприятия и выработки эмоций.

Упражнение 3. Анализ своих ощущений

Встретив новых людей, проведя с ними некоторое время и спросив себя,
хорошо ли они на вас действуют, сделайте следующий шаг и определите: как
именно они на вас действуют. Спросите себя, что конкретно вы ощущаете в их
присутствии. Вы счастливы, грустите, сердитесь? Вы испытываете сострадание,
ненависть, любовь, скуку, отвращение? Вы оживлены, убиты, ощущаете прилив
сил, опустошены? Вы сексуально привлекательны? Вы чувствуете, что
некрасивы?

Определившись с ответом, спросите себя еще и о том, почему они
действуют на вас подобным образом. К примеру, вы прекрасно чувствуете себя
в обществе донжуана, с которым только что познакомились. Двигаясь по этой
схеме дальше, вы обнаруживаете, что он заставляет вас ощущать себя
сексуально привлекательной. Теперь важно, чтобы вы спросили себя, каким
образом он заставил вас ощущать себя сексуально привлекательной. И тут вы
откроете для себя: все дело в том, что он все время заглядывал вам в глаза,
когда говорил, и беспрерывно осыпал вас комплиментами и любезностями,
которые произносил таким сладким нежным голосом.

Другой пример. Вы осознали, что на вас плохо действует Керри, в
обществе которой вы чувствуете себя просто отвратительно. Двигаясь по нашей
схеме дальше, вы понимаете, что остались после ее ухода эмоционально
опустошенной, потому что она ни на минуту не переставала болтать,
рассказывая одну историю о своих несчастьях за другой. При этом Керри
говорила так быстро и с такой аффектацией, что вы совершенно выбились из
сил.

Если вы возьмете за правило останавливаться, присматриваться,
прислушиваться к себе и анализировать, почему человек оказывает на вас то
или иное эмоциональное воздействие, то со временем станете таким
бдительным, что никогда не разрешите тем, кому не место в вашей жизни, даже
приблизиться к вашему порогу. Пара мгновений, потраченных на то, чтобы
разобраться в собственном душевном состоянии, может избавить вас от большой
беды.

Упражнение 4. Фотографическая память

Попытайтесь вспомнить о своем отпуске или о каком-нибудь событии,
которое случилось полгода-год назад и которое вы можете документально
восстановить по фотографиям или лучше по видеозаписи. Не смотрите пока на
эти фотографии. Теперь запишите на листке бумаги все, что сумеете вспомнить
об этом событии или о своем путешествии.

Допустим, вы ездили в круиз. Припомните, как вы были одеты в разные
дни круиза и куда ходили. Вспомните как можно больше деталей, начиная с
того, какая на вас была шляпка, и кончая тем, был ли у вас- на ногтях лак,