"Кремлевская диета. Блюда из мяса и рыбы" - читать интересную книгу автора (Анна Владимировна Вишневская)

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╠ ёю т√ь√Є№, юсёє°шЄ№, эрЁхчрЄ№ эхсюы№°шьш ъєёюўърьш. ┬√црЄ№ ёюъ шч 1 ышьюэр.

2.а╦шьюээ√щ ёюъ яхЁхышЄ№ т яыюёъє■ єфышэхээє■ хьъюёЄ№. ╤ьх°рЄ№ ё ЁрёЄшЄхы№э√ь ьрёыюь, ёюы№■ ш ьюыюЄ√ь ўхЁэ√ь яхЁЎхь ш 10аьшэ ьрЁшэютрЄ№ т эхь ъєёюўъш ь ёр. ╠ ёю т√ыюцшЄ№, эрэшчрЄ№ эр °рьяєЁ√ ш 10аьшэ юсцрЁштрЄ№ эр уЁшых.

3.а╬ёЄрт°шщё  ышьюэ т√ь√Є№, эрЁхчрЄ№ фюы№ърьш ш с√ёЄЁю яюфЁєь эшЄ№ т уЁшых. ╠рщюЁрэ т√ь√Є№. ╠ ёю эр °рьяєЁрї яюфрЄ№ эр ёЄюы ё ышьюээ√ьш фюы№ърьш ш ьрщюЁрэюь.

┬ юфэющ яюЁЎшш 1 є. х.




╪└╪╦█╩ ╚╟ ╤┬╚═╚═█ ╤ ╩└┴└╫╩╬╠


═р 4 яюЁЎшш:

2 чєсўшър ўхёэюър, 2 тхЄюўъш ЁючьрЁшэр, 100ау юыштъютюую ьрёыр, 500ау ётшэюую Їшых,1 ъЁєяэ√щ ърсрўюъ (Ўєъшэш), ёюы№, ъЁєяэюьюыюЄ√щ ЁрчэюЎтхЄэ√щ яхЁхЎ.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╫хёэюъ юўшёЄшЄ№, шчьхы№ўшЄ№ т яЁхёёх, ЁючьрЁшэ т√ь√Є№ ш юсюЁтрЄ№ шуюыюўъш. ╥ю ш фЁєуюх яхЁхьх°рЄ№ ё ЁрёЄшЄхы№э√ь ьрёыюь. ╠ ёю т√ь√Є№, эрЁхчрЄ№ ъєсшърьш, т√ыюцшЄ№ т яюыєўхээ√щ ьрЁшэрф ш т√фхЁцрЄ№ юъюыю 2аў, тЁхь  юЄ тЁхьхэш яхЁхтюЁрўштр .

2.а╓єъшэш т√ь√Є№, ЁрчЁхчрЄ№ яюяюырь, р чрЄхь эрЁхчрЄ№ ЄюыёЄ√ьш ыюьЄшърьш. ═ръюыюЄ№ эр °рьяєЁ√ тяхЁхьхцъє ё ъєёърьш ь ёр, яю цхырэш■ єъЁрёшЄ№ ЁючьрЁшэюь, яюёых ўхую юсцрЁшЄ№ ёю тёхї ёЄюЁюэ эр уЁшых т Єхўхэшх 8Ч10аьшэ, тЁхь  юЄ тЁхьхэш яюыштр  юёЄрЄърьш ьрЁшэрфр. ╧хЁхф яюфрўхщ эр ёЄюы яюёюышЄ№ ш яюё√ярЄ№ ЁрчэюЎтхЄэ√ь яхЁЎхь. ╒юЁю°ю яюфрЄ№ ё уюЁўшўэ√ь ёюєёюь.

┬ юфэющ яюЁЎшш 1 є. х.




╪└╪╦█╩ ╚╟ ┴└╨└═╚═█ ╤ ╬┬╬┘└╠╚


═р 4 яюЁЎшш:

350ау срЁрэшэ√, 4 ёЄ. ыюцъш тшээюую єъёєёр, 4 ёЄ. ыюцъш юыштъютюую ьрёыр, ёЄЁєўюъ ъЁрёэюую ёырфъюую яхЁЎр, яюьшфюЁ, ыєъютшЎр, эрЁхчрээ√х ъєсшърьш, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ.

╧ЁшуюЄютыхэшх

1.а╤ьх°рЄ№ 2 ёЄ. ыюцъш єъёєёр, 2 ёЄ. ыюцъш ЁрёЄшЄхы№эюую ьрёыр, ёюы№, ьюыюЄ√щ ўхЁэ√щ яхЁхЎ ш ютю∙ш.

2.а╠ ёю эрЁхчрЄ№. 2 ёЄ. ыюцъш ьрёыр ёьх°рЄ№ ё 2 ёЄ. ыюцърьш єъёєёр, ёюы№■, яхЁЎхь. ╤сЁ√чэєЄ№ ь ёю, эрэшчрЄ№ эр °рьяєЁ√, юсцрЁшЄ№ эр уЁшых. ╧юфрЄ№ ё ютю∙рьш.

┬ юфэющ яюЁЎшш 2 є. х.