"Ожирение и метаболический синдром" - читать интересную книгу автора (М. М. Гинзбург, Н. Н. Крюков)

эрсЁрЄ№ шыш яюЄхЁ Є№, ўЄю с√ фрээюх юцшЁхэшх с√ыю юЄэхёхэю ъ
яЁюуЁхёёшЁє■∙хьє шыш ЁхуЁхёёшЁє■∙хьє. ╠√ яюырурхь, ўЄю ъюыхсрэш  ьрёё√ Єхыр
яюЁ фър 2-3 ъу т уюф ьюцэю юЄэхёЄш ъ ёЄрсшы№эюьє юцшЁхэш■, р тюЄ хёыш ьрёёр
Єхыр єтхышўштрхЄё  эр 5 ъу т уюф ш сюыхх, Єю Єръющ ёыєўрщ хёЄ№ тёх юёэютрэш 
юэЄхёЄш ъ яЁюуЁхёёшЁє■∙хьє юцшЁхэш■.
┬ чртшёшьюёЄш юЄ эрышўш  шыш юЄёєЄёЄтш  юёыюцэхэшщ юцшЁхэшх ьюцхЄ с√Є№
яюфЁрчфхыхэю эр юёыюцэхээюх шыш эхюёыюцэхээюх. ═ряюьэшь, ўЄю т ърўхёЄтх
Єшяшўэ√ї ш эршсюыхх ўрёЄ√ї юёыюцэхэшщ юцшЁхэш  ьюцэю ЁрёёьрЄЁштрЄ№
ушяхЁЄюэшўхёъє■ сюыхчэ№, рЄхЁюёъыхЁюч ш ш°хьшўхёъє■ сюыхчэ№ ёхЁфЎр р Єръ цх
шэёєышээхчртшёшь√щ ёрїрЁэ√щ фшрсхЄ.

╧ЁшэЎшя√ яЁюЇшыръЄшъш юцшЁхэш 
╤ єўхЄюь чръюэюьхЁэюёЄхщ эрЁрёЄрэш  шчс√Єюўэюую тхёр ьюцэю т√фхышЄ№
ёыхфє■∙шх уЁєяя√ ышЎ тхЁю ЄэюёЄ№ ЁрчтшЄш  юцшЁхэш  є ъюЄюЁ√ї чэрўшью
яЁхтюёїюфшЄ ёЁхфэ■■:
* ышЎр, є ъюЄюЁ√ї їюЄ  с√ юфшэ шч ЁюфшЄхыхщ шьххЄ шчс√Єюўэ√щ тхё;
* цхэ∙шэ√ т яхЁшюф схЁхьхээюёЄш ш т Єхўхэшшх 2-3 ыхЄ яюёых Ёюфют;
* ёяюЁЄёьхэ√, яЁхъЁрЄшт°шх ЄЁхэшЁютъш, ышЎр, єтюыхээ√х т чрярё шч рЁьшш,
ышЎр, яю ъръшь ышсю яЁшўшэрь, ёюъЁрЄшт°шх юс·хь Їшчшўхёъшї эруЁєчюъ;
* сюы№э√х, яхЁхэхё°шх Є цхы√х юяхЁрЎшш шыш ЄЁрть√ ш т√эєцфхээ√х
фышЄхы№эюх тЁхь  яЁютюфшЄ№ эр яюёЄхы№эюь шыш юуЁрэшўхээюь фтшурЄхы№эюь
Ёхцшьх;
* ы■фш, юЄърчрт°шхё  юЄ ъєЁхэш ;
* ы■фш, т√эєцфхээ√х фышЄхы№эюх тЁхь  яЁшэшьрЄ№ яЁхярЁрЄ√ Ёрєтюы№Їшш шыш
(-сыюърЄюЁ√;
* ышЎр ё яЁшт√ўэю сюы№°шь яюЄЁхсыхэшхь цшЁр;
* ышЎр ёЁхфэхую ш яюцшыюую тючЁрёЄр;
╩ръ тшфшь, т уЁєяяє Ёшёър яю чрсюыхтрэш■ юцшЁхэшхь ьюцэю схч юёюс√ї
єёшышщ тъы■ўшЄ№ сюы№°шэёЄтю шч тчЁюёы√ї ы■фхщ. ╧ю¤Єюьє х∙х Ёрч юЄьхЄшь, ўЄю
яЁюЇшыръЄшър юцшЁхэш  юўхэ№ трцэр ш фюыцэр с√Є№ эряЁртыхэр эр тёх юс∙хёЄтю.
╩ ёюцрыхэш■, фю эрёЄю ∙хую тЁхьхэш эш юфэю шч уюёєфрЁёЄт, эх ёьюЄЁ  эр
т√ёюъє■ ёюЎшры№эє■ чэрўшьюёЄ№ яЁюсыхь√ юцшЁхэш  ш тэє°шЄхы№э√х ёєьь√
¤ъюэюьшўхёъшї яюЄхЁ№, ёт чрээ√ї ё ¤Єющ яЁюсыхььющ эх ьюцхЄ яюїтрышЄ№ё 
эрышўшхь ёхЁ№хчэющ юс∙хуюёєфрЁёЄтхээющ яЁюуЁрьь√ яЁюЇшыръЄшъш юцшЁхэш . ╫р∙х
тёхую фхыю юуЁрэшўштрхЄё  тЁрўхсэющ яЁюЇшыръЄшўхёъющ ЁрсюЄющ, р Єр, т ётю■
юўхЁхф№, юуЁрэшўштрхЄё  яюцхырэш ьш тхёЄш сюыхх ръЄштэ√щ юсЁрч цшчэш ш сюыхх
ЁрЎшюэры№эю яшЄрЄ№ё . ╚эюуфр ёютхЄ√ яюфюсэюую Ёюфр фюїюф Є фю эрё ш шч
ёЁхфёЄт ьрёёютющ шэтюЁьрЎшш. ╧Ёшўхь, ъръ ш т ыхўхэшх юцшЁхэш , эрЁ фє ё
ёютхЄрьш сюыхх шыш ьхэхх ёхЁ№хчэ√ьш хёЄ№ ш ёютхЄ√, эрєўэр  юсюёэютрээюёЄ№
ъюЄюЁ√ї тхё№ьр ёюьэшЄхы№эр. ┴юыхх Єюую, яхЁшюфшўхёъш т ёЁхфёЄтрї ьрёёютющ
шэЇюЁьрЎшш т Єюь шыш шэюь тшфх тёЄЁхўр■Єё  ш яюцхырэш  яЁ ью
яЁюЄштюяюыюцэ√х. └ шьхээю, ўЄю шчс√Єюўэ√щ тхё ыхўшЄ№ эх ёыхфєхЄ, ўЄю яюыэ√щ
ўхыютхъ яю ётюхьє ъЁрёшт ш яю ётюхьє чфюЁют, ўЄю юЁурэшчь ёрь чэрхЄ ёъюы№ъю
хьє хёЄ№ ш ёъюы№ъю хьє тхёшЄ№, ш Єръ фрыхх. ═х ЄЁєфэю ёхсх яЁхфёЄртшЄ№ ъръ
яюыэ√х ы■фш, чрўрёЄє■ єцх шчьєўхээ√х ьэюуюўшёыхээ√ьш схчєёях°э√ьш яюя√Єърьш
яюїєфхЄ№, тюёяЁшэшьр■Є яюфюсэюую Ёюфр ёютхЄ√.
═х ыш°эх эряюьэшЄ№, ўЄю яЁюЇшыръЄшър юцшЁхэш , ъръ ш яЁюЇшыръЄшър ы■сюую
фЁєуюую чрсюыхтрэш , фюыцэр ёЄЁюшЄ№ё  эр Єюўэюь чэрэшш яЁшўшэ ш ьхїрэшчьют
хую ЁрчтшЄш . ┬ ¤Єющ ёт чш шфхш, Ёхъюьхэфє■∙шх т ърўхёЄтх юёэют яЁюЇшыръЄшъш
шэЄхэёштэ√х Їшчшўхёъшх эруЁєчъш, эшчъє■ ърыюЁшщэюёЄ№ яшЄрэшх ш ўЁхчт√ўрщэю