"Лиз Бурбо. Страхи и верования (Слушай свое тело)" - читать интересную книгу автора

ему право на существование - а это самый важный этап избавления от него.
Всегда ли необходимо действовать, чтобы преодо леть страх?
Да. Если вы хотите чего-то добиться в материальном мире, вы должны
действовать. Но ваши действия должны быть продуманными и спокойными. Никогда
не торопи тесь. Хорошо планируйте то, что вы хотите сделать, и действуйте
только тогда, когда уверены в своих силах.
Конечно, вам придется прилагать определенные уси лия, и вы должны
хорошо знать пределы своих возмож ностей. Представьте себе тяжелоатлета,
который готовит ся к соревнованиям. Если он переоценивает свои возможности и
начинает тренировку со слишком большого веса, он не только не улучшит свою
физическую форму, но и подорвет свое здоровье. Если же он начинает с
разумного веса и увеличивает нагрузку постепенно, со временем он сможет
поднимать намного больший вес. Таким образом, он достигнет своей цели не
только потому, что делает уси лия, но и потому, что реально оценивает свои
возмож ности.
Я боюсь одиночества. Теперь я поняла, что всегда сближалась с мужчинами
только потому, что боя лась оставаться одна. Мужчина, с которым я живу в
настоящее время, тоже не исключение. Следует ли мне расстаться с ним, чтобы
победить этот страх?
То, что вы осознали ваш страх, еще не значит, что вы готовы с ним
бороться.
Какие чувства вызывает у вас перспектива жить в оди ночестве? Хватит ли
у вас сил? Вам лучше знать.
Я советую вам искренне рассказать партнеру о вашем страхе. Быть может,
он тоже боится одиночества, и вместе вы сумеете преодолеть этот страх.
Почему я боюсь пьяных?
Начните с поисков вашего настоящего страха. Что пло хого может сделать
вам пьяный человек? Когда вы ответи те на этот вопрос, покопайтесь в своих
воспоминаниях - возможно, то, чего вы боитесь, или нечто похожее, уже
когда-то произошло с вами.
Если вы ничего такого не помните, узнайте у ваших родителей, как они
относятся к пьяным. Вы могли пере нять этот страх у них.
Если же вы ничего не найдете, постарайтесь убедить себя в том, что ваш
страх нереален и существует только в вашем воображении.
Как отличить реальный страх от нереального? Каждый раз, когда я
чувствую страх, он кажется мне очень реальным. У меня даже появляются фи
зические симптомы - боль в животе, жар и так далее.
Реальный страх всегда вызван какой-то реальной опас ностью. Примеры: на
вас напала огромная собака, вы чуть не врезались на машине в трамвай,
поскользнулись на лес тнице и чуть не упали и тому подобное.
В такие моменты страх вполне естествен и даже поле зен, он запускает в
вашем организме определенные физио логические процессы, которые помогают вам
справиться со сложной ситуацией. В моменты сильного страха надпо чечники
выделяют в кровь адреналин, который высво бождает дополнительную энергию.
Дыхание и сердцебие ние учащаются, мозг начинает функционировать ак тивнее.
Нереальный страх обычно вызывай воспоминаниями о каком-нибудь событии
из прошлого и проецированием этого события или ситуации в настоящее.
Возможно, когда-то вам угрожала реальная опасность или вы действительно
оказались в неприятной ситуации, но кто вам сказал, что это обязательно
должно повто риться?