"Лиз Бурбо. Страхи и верования (Слушай свое тело)" - читать интересную книгу автора

страха и других отрицательных эмоций. Таким обра зом, она взваливает на себя
непосильное бремя.
Никто на свете не в силах сделать другого человека счастливым. Вот
почему я так часто советую вам перес мотреть ваше отношение к
ответственности.
Как мне избавиться от агорафобии?
Я вначале расскажу о том, что такое агорафобия, так как тысячи людей
страдают от этой болезни, совершенно не подозревая об этом. Получив неверный
диагноз, мно гие из них лечатся от беспокойства или депрессии, и это лишь
ухудшает их состояние.
Агорафобия - эта страх, который усиливается по мере удаления от
безопасного места и/или человека. Безопас ный человек для больного
агорафобией - это, как прави ло, кто-нибудь из близких, безопасное место -
родной дом.
Агорафоб боится оставаться в одиночестве в общест венных местах, откуда
ему трудно будет добраться домой и где он не сможет быстро получить помощь в
случае, если у него начнется острый приступ страха. Он избегает любых
ситуаций, которые могут вызвать у него психологический дискомфорт, и поэтому
выходит из дома очень редко и обычно только в сопровождении человека, в
котором он уверен.
Приступ агорафобии сопровождается физиологичес кими реакциями
(учащенное сердцебиение, головокруже ние, напряжение или расслабление мышц,
интенсивное потоотделение, затрудненное дыхание, тошнота, непроиз вольное
мочеиспускание и так далее) и может переходить в сильную панику.
Обстановка, которая неприятна агорафобу, также вы зывает у него
когнитивные реакции (он перестает узнавать знакомые места, боится потерять
контроль над собой, сой ти с ума, публично опозориться, потерять сознание
или умереть и так далее) и поведенческие реакции (он старает ся избегать
неприятных для него ситуаций и мест, которые кажутся ему чересчур удаленными
от безопасного челове ка или места).
Агорафоб боится потерять сознание, упасть, умереть от сердечного
приступа, показаться окружающим сумас шедшим, сойти с ума. Эти страхи, как и
другие отрица тельные эмоции агорафоба, настолько сильны, что он из бегает
любых ситуаций, которые кажутся ему недостаточ но безопасными. Поистине,
предвидеть катастрофу - значит избежать ее.
Интересно, что агорафоб почти никогда не теряет кон троль над собой,
хотя очень боится его потерять. Его обычное состояние можно описать как
"страх страха".
Людей, страдающих от агорафобии, нельзя называть больными, и уж тем
более душевнобольными. Многие из них скрывают свои страхи, так как боятся
показаться су масшедшими. Как правило, эта фобия появляется в ре зультате
какого-то события, однако не всегда легко опре делить событие, которое
запустило ее механизм.
По моим наблюдениям, агорафобия возникает в детс ком возрасте, когда
ребенок теряет кого-то из близких и любимых людей.
Приступы агорафобии усиливаются после любого более или менее
значительного события в жизни агорафоба: достижения половой зрелости,
помолвки, бракосоче тания, беременности, болезни, автокатастрофы, развода,
смерти кого-либо из близких и так далее.
Иногда агорафобия постепенно развивается у ребенка, который растет либо