"Бодхи. Путь к ясному сознанию" - читать интересную книгу автора

хорошо замечать ее в повседневной жизни, без чего устранение невозможно.
Например, можно отсортировать все акты раздражения по типу ситуаций, в
которых оно проявилось:
а) нежелаемое поведения других людей
б) нежелаемое поведения самого себя
в) нежелаемое стечение обстоятельств
г) нежелаемое "поведение" предметов
д) общая раздражительность "на весь мир".
Не так уж существенно в точности описать все ситуации, в которых по
привычке возникает раздражение, так как его устранение в одной ситуации
приводит к общему росту способности замечать и устранять его во всех других.
Акт устранения НЭ целесообразно завершать порождением решимости довести
дело устранения НЭ до полной победы, уверенностью в том, что рано или поздно
ОзВ придут и наполнят собой все.
Еще один способ разбить эмоции на два класса опирается на различие в
том, как меняется характер их проявления в результате наблюдения, фиксации,
исследования. Одна начинает ослабевать и растворяться, другая - усиливаться,
расслаиваться и углубляться. В соответствии с первым или вторым типом
поведения мы можем условно назвать их "негативными" и "позитивными".
Интересно, что эмоции, которые я раньше определил как "негативные", согласно
этому разделению также оказываются негативными. ПЭ ведут себя двояко.
Некоторые из них также рассеиваются, особенно точные противоположности НЭ
(например, "горечь потери - радость обладания"). Другие начинают
расслаиваться, то есть там, где раньше ты различала одну ПЭ, ты начинаешь
различать несколько. Какие-то из них рассеиваются или возникает желание их
устранить, а другие, наоборот, усиливаются, возникает желание их чаще
испытывать, и постепенно в результате такой очистки начинают проявляться
ОзВ. Хочу обратить внимание, что это свойство эмоций невозможно использовать
для устранения НЭ, поскольку за то время, которое НЭ будет тобою
наблюдаться, она успеет породить массу других НЭ, усилит НФ, и в итоге не
устранится, а сменится другим восприятием, но постоянная смена восприятий
происходит в любом случае, и, как мы видим, это не приводит к прекращению
НЭ. Обычно к такой "практике" прибегают те, кто занимается самообманом, и на
самом деле не хочет отказываться от НЭ.
Очень эффективно совмещать разные направления в практике - не по
графику, выдуманному из головы, а соответственно тому, к чему сейчас есть
интерес, радостное желание. Ошибочно думать: "вот сначала устраню НЭ, а
потом возьмусь за концепции и желания". Омрачения тесно переплетены между
собой, и никогда не знаешь заранее - где произойдет прорыв, а когда прорыв
происходит, то словно нить за кончик вытаскивают из полотна - материя
становится разреженной не только в том месте, где ты ухватилась за нить, а
по всей своей ширине. Достижение свободы в чем-то одном откликается по всему
спектру восприятий, и часто бывает так, что прогресс в устранении НЭ
приводит к тому, что ряд концепций вдруг становятся очевидно ложными, и
наоборот. Книга написана последовательно - параграф за параграфом, иначе
никак, но в практике всегда руководствуйся радостными желаниями.
Согласно моему опыту исследования практикующих, люди, склонные к
агрессии, имеют существенно меньше шансов чем те, кто привык к жалости к
себе (ЖКС). Наглый, вспыльчивый, агрессивный человек гораздо менее способен
исследовать свои восприятия, чем тот, кто испытывает ЖКС. Настоящая борьба с