"Бодхи. Путь к ясному сознанию" - читать интересную книгу автора

агрессией начинается лишь тогда, когда ты подвергаешь устранению даже самые
слабые ее формы - легкое недовольство, слабое раздражение. Тотальный
контроль и устранение даже слабой тени недовольства или негативного
отношения, поминутная фиксация своего состояния (ежеминутная оценка по шкале
от 1 до 10 интенсивности недовольства) - только таким путем ты получаешь
шанс избавиться от агрессии. Агрессия в любой форме - страшная зараза,
тяжелейшая форма заболевания негативными эмоциями, и тебе потребуется
отчаянная борьба за каждую минуту твоей жизни, если ты хочешь победить ее.
Никакой путь, никакая практика, никакой духовный поиск - вообще ничего
невозможно до тех пор, пока агрессия не устранена.
Достаточно просто добиться безупречного устранения НЭ при "диванной
практике", т. е. в сравнительно тепличных условиях, когда нет сильных
раздражителей, когда рядом симпатичные тебе люди, или если ты живешь на
природе и почти не взаимодействуешь с омраченными людьми и т. п. Но чаще
всего при длительной диванной практике наступает кризис - особенно это
вероятно в начале практики, когда еще очень мала привычка к испытыванию ОзВ.
Термином "кризис" я называю такое состояние, при котором вроде бы и заметных
омрачений нет, а с другой стороны и ярких ОзВ нет. Непонятно - за что
браться, куда двигаться. Усиливается "ничего-не-происходит", снижается до
критически малого уровня энтузиазм, предвкушение. В этой ситуации необходимо
прибегнуть к "активному поиску" - это позволяет выявить толстенные пласты НЭ
и НФ, которые не проявлялись лишь потому, что не было соответствующих
раздражителей. Это позволяет тренировать безупречность устранения НЭ в
сложных и очень сложных ситуациях, когда автоматизм негативного реагирования
особенно сложно устранить.
Для осуществления активного поиска наиболее целесообразно прибегать к
"социальным экспериментам" ("СЭ"), состоящим в том, что ты ставишь себя под
удар негативного отношения со стороны других людей. При этом целесообразно
тщательно продумывать пути отступления, варианты самообороны, способы
манипулирования окружающими тебя механизмами (в том числе и механизмами
поведения людей), чтобы негативное отношение со стороны людей не привело к
нежелаемым последствиям. Поэтому, в частности, желательно соблюдать закон,
чтобы иметь возможность задействовать механизмы системы правоохранения в
сложных случаях.
Примеры простых СЭ:
*) прийти в магазин и расплатиться за товар самой мелкой мелочью. По
закону продавец обязан принять любые деньги, так как это законное средство
платежа. Возникающие у практикующего НЭ - страх агрессии со стороны продавца
и других покупателей.
*) в транспорте не уступать место. НЭ, возникающие у практикующего:
стыд, страх агрессии
*) пройтись по вагону метро в грязной одежде и просить подаяние.
Возникающие НЭ - стыд.
*) в компании неизвестных тебе людей играть роль дурака. Возникающие
НЭ - чувство собственной ущербности, обида, возмущение.
Многие читатели моей книги негативно реагируют на идею проведения СЭ,
полагая, что таким образом практикующие не только тренируются в устранении
своих НЭ, но еще и попутно "вызывают" у окружающих людей дополнительные НЭ.
Но я исхожу из следующего:
а) невозможно "вызвать" в ком-то НЭ - НЭ человек сам выбирает