"Бхагаван Шри Раджниш. Оранжевая книга - (Техники)" - читать интересную книгу автора

глаза. Чувствуйте, что внутри тела одновременно что-то встает.
Когда солнце появляется на горизонте, начинайте чувствовать, что оно
совсем рядом с пупком. Оно поднимается там, и здесь внутри пупка оно
поднимается, медленно поднимается. Там поднимается солнце, а здесь
поднимается точка внутреннего света. Потратьте на это 10 минут. Потом
закройте глаза. Когда вы вначале смотрите на солнце с открытыми глазами, он
создает негатив, так что, когда вы закрываете глаза, вы можете увидеть
солнце, сияющее внутри.
И это вас сильно изменит.


* * *

Вот в чем состоит все искусство медитации: как углубиться в действие,
как прекратить думание и как обратить движущуюся энергию с думания на
осознавание.

ХВАЛА ВОСХОДЯЩЕМУ СОЛНЦУ

Встаньте в 5 часов утра, перед восходом, и в течение полутора часов
просто пойте, мурлыкайте, стоните. Звуки эти могут и не быть осмысленными,
они должны быть экзистенциальными, а не осмысленными. Они должны приносить
вам наслаждение - вот и все - в этом их и значение. Вы должны раскачиваться.
Пусть это будет хвалой восходящему солнцу, и остановитесь только тогда,
когда солнце взошло.
Это будет поддерживать в вас определенный ритм в течение всего дня. С
самого утра вы будете соответственно настроены и увидите, что день совсем
иного качества, вы более любящи, более внимательны, более сострадательны,
более дружественны и менее жестоки, менее сердиты, менее амбициозны и
эгоистичны.

БЕГАЙТЕ, ХОДИТЕ И ПЛАВАЙТЕ

Естественно и легко оставаться бдительным, когда вы находитесь в
движении. Когда вы просто тихо сидите, естественным является уснуть. Когда
вы лежите в постели, очень трудно оставаться бдительным, т.к. вся ситуация
помогает вам уснуть.
Но в движении вы естественно не можете уснуть, вы функционируете более
бдительным образом. Единственная проблема в том, что движение может стать
механическим.
Учитесь сплавлять воедино тело, разум и душу. Отыщите пути, когда вы
можете функционировать как единство.
Такое часто случается с бегунами. Может быть вы не думали о беге, как о
медитации, но бегуны иногда чувствуют удивительный опыт медитации. И они
бывают удивлены, так как они этого не искали - кому придет в голову, что
бегун ощутит Бога? Но такое случается. И теперь, все больше и больше, бег
становится новым видом медитации.
Она может произойти во время бега. Если вы когда-нибудь были бегуном,
если вы наслаждались бегом рано утром, когда воздух свеж и юн, и весь мир
возвращается из сна, просыпается - вы бежали и ваше тело функционировало