"Александр Берзин. Развитие сбалансированной чувствительности " - читать интересную книгу автора

сердца и ума, без какой-либо специальной тренировки для их усиления).
Выполнение различных практик может усилить эти качества, чтобы они
функционировали на уровне широкого спектра путей. Эти пути ведут к
достижению уровня плода, на котором естественные качества ума и сердца
функционируют абсолютно зрелым образом как часть просветляющих систем.
Поскольку каждый человек обладает по крайней мере уровнем основы таких
качеств, как потенциал сердечности и понимания, каждый из нас может
вспомнить ситуацию, в которой эти качества были в некоторой степени
задействованы. Память о личном переживании обычно гораздо ярче, чем
визуализация события. Следовательно, воспоминание о некотором чувстве более
эффективно для его воссоздания. Именно этот метод нам предстоит применять на
следующем шаге нашего тренинга.


Обнаружение нашей системы позитивного потенциала

Позитивный потенциал или потенциал оказания помощи другим и самим себе
возникает в результате конструктивных поступков, и его результатом является
переживание счастья и спокойствия. Конструктивные поступки в основном можно
разделить на два вида: (1) помощь другим и себе и (2) отказ от того, чтобы
поступать, говорить или думать под влиянием беспокоящих эмоций. Такое
поведение является результатом любящей заботливости и самоконтроля.
Следовательно, если каждый из нас обладает некоторым потенциалом сердечности
в качестве части природы будды, то мы также должны обладать уровнем основы
счастья в качестве его результата и уровнем основы любящей заботливости и
самоконтроля в качестве его причин. Если мы сможем осознать эти три качества
и обратиться к ним, то мы сможем развивать их дальше.
Счастье, или спокойствие, определяется как чувство, испытывая которое,
мы хотим, чтобы оно продолжалось или повторялось. Это вовсе не означает
непременной привязанности к такому чувству. Мы можем быть довольны и
счастливы, глядя на своих играющих детей, но не цепляться за это
переживание, если детям пора ложиться спать. Кроме того это определение не
означает, что чувство, которое нам нравится, должно быть интенсивным, чтобы
считаться счастьем. Спокойное чувство расслабленности после рабочего дня не
драматично, но оно приятно, и нам хотелось бы чтобы оно повторилось.
Независимо от того, насколько мы обычно можем быть мрачными или
унылыми, каждый из нас переживал моменты в жизни, которые ему или ей
хотелось бы продолжить. Почти каждый человек получал удовольствие от
прогулки в парке теплым солнечным днем или от того, что лежал утром в
теплой, уютной постели. Мы чувствуем спокойствие, удовольствие и счастье от
того, что находимся там, и не испытываем ни малейшего желания быть где-либо
еще. Если мы помним такие простые радости в жизни, мы можем пользоваться ими
как исходной точкой для чувства спокойствия, удовольствия и счастья не
только от своего пребывания в каком-то определенном месте, но также и от
того, что мы находимся вместе с определенным человеком, не испытывая при
этом желания остаться одному или быть с кем-то другим. Такое спокойное
состояние ума формирует основу для расшрирения нашего чувства радости на
этого человека.
Кроме того, каждый обладает уровнем основы заботливости о других.
Биологи называют его инстинктом самосохранения видов. Мы ясно видим