"Александр Берзин. Развитие сбалансированной чувствительности " - читать интересную книгу автора

доказательство врожденной заботливости о других в маленьких детях. Почти
всем детям инстинктивно нравится заботиться о кукле, играть в дом или врача
или защищать свою территорию от захватчиков. Более того, повзрослев, мы
получаем удовольствие и удовлетворение, когда, не находясь под принуждением,
добровольно, обучаем кого-нибудь, даем совет или защищаем. Это происходит,
даже в тех случаях, когда речь не идет о нашем ребенке. Вспоминая сердечную
заботу, естественным образом испытываемую нами, когда мы гладим лежащего на
наших коленях котенка или щенка, мы имеем исходную точку для расширения
этого отношения на кого угодно, включая нас самих.
Каждый из нас также может до некоторой степени развить дисциплину и
самоконтроль, чтобы не причинять вреда другим и себе. Например, мы
естественным образом развиваем заботливость и контроль, когда вынимаем
занозу из своего или чьего-либо еще пальца. Вспоминая эту способность, мы
можем применять ее для того, чтобы сдерживать себя от разрушительных или
неуместных поступков.
Из того, что каждый обладает уровнем основы счастья, заботливости к
другим и самоконтроля, мы можем заключить, что все мы имеем по крайней мере
некоторый потенциал оказания помощи другим и самим себе. Это означает, что
каждый уже поступал конструктивно в прошлом. Другими словами, никто не
является абсолютно плохим. Важно признавать это, особенно в отношении самих
себя, если мы страдаем от заниженной самооценки.


Понимание важности нашей системы глубокого осознавания и нашей
способности чувствовать вдохновение

Все мы от рождения обладаем не только системой позитивной силы, или
позитивных потенциалов, но также и системой различных типов глубокого
осознавания. Наш ум от рождения способен к познанию, что позволяет нам
обретать знания, распознавать, что уместно, а что нет, и знать, что делать.
Например, если у нас развязалась обувь, мы в состоянии это увидеть,
распознать, что что-то неладно, и понять, что нам следует сделать и как это
сделать. Более того, каждый из нас также способен сосредоточиться. Когда мы
что-то пишем, мы поддерживаем сосредоточенность на этом занятии. Признание
этих способностей дает нам уверенность в себе, чтобы чувствовать, понимать и
разумно реагировать, будучи внимательными к условиям, в которых находятся
другие или мы сами.
И наконец, сердце каждого может быть чем-то или кем-то тронуто -
музыкой, красотой природы, просто какой-то причиной или выдающимся
человеком. Вспоминая вдохновляющее чувство, обретенное нами благодаря
чему-то, что тронуло нас, мы можем пользоваться этим чувством в
созидательных целях. Мы можем использовать его для того, чтобы вдохновить
себя выйти за границы начального состояния вспомненных нами хороших качеств.
Это дает нам возможность медленно довести эти качества до уровня плода -
абсолютно сбалансрованной чувствительности, которую в настоящее время мы
можем лишь вообразить.


Упражнение 4: обращение к нашим естественным способностям