"Герберт Бенсон. Чудо релаксации " - читать интересную книгу автора

обычные люди, они намного реже используют лекарства, которые им прописали.
Эти данные заставили нас сделать вывод, что обычная традиционная медицина в
сочетании с методами самовнушения часто дает очень хорошие результаты.

Как использовать самовнушение

Почти в каждой болезни есть компонент, вызванный стрессом, а значит,
есть и потенциальная возможность на него воздействовать. Но как читателю
этой книги определить, каким должен быть конкретный подход для лечения вашей
конкретной болезни? Для этого вы должны быть уверены, что таблетки и
медицинские процедуры вам не помогают. Если у вас частые головные боли, вы
вполне можете использовать для их облегчения только медитацию. Но если у вас
воспаление легких, то вам обязательно нужны антибиотики. Если у вас рак, вам
нужно использовать все три составляющие компонента медицины. Вот почему все
свои медицинские проблемы - и главные, и второстепенные - нужно сначала
обсудить с врачом. Только тогда вы сможете использовать все составляющие
современной медицины наилучшим образом. Если доктор говорит вам, что в вашем
случае медицина бессильна, если он дает вам мало времени, если вы верите в
нетрадиционную терапию, вы можете попробовать лечиться с помощью
альтернативной медицины. Возможно, такое лечение вам поможет. Однако
помните, что главной составляющей этого лечения является ваша сильная вера в
то, что вы действительно выздоровеете. Вы сможете сэкономить деньги, если
поймете, что здоровье можно "вызывать" изнутри - используя упражнения по
достижению релаксации или другие методы самовнушения.

Страх и вина

в действительности многих из нас пугает сама мысль о том, что мы сами
можем управлять нашим собственным здоровьем. Мы предпочитаем, чтобы о нашем
здоровье заботились врачи или представители альтернативной медицины, мы
гораздо больше склонны полагаться на их рецепты и указания, чем вести более
здоровый и сбалансированный образ жизни. Мы предпочитаем иметь запущенную
болезнь, которую уже нужно серьезно лечить, чем обращать внимание на слабые
сигналы организма, которые говорят о том, что болезнь только начинается и
можно воздействовать на нее с помощью сознания.
Как пример могу привести одну женщину, которая обошла множество
докторов, жалуясь на смутную слабость и онемение во всем теле. Врачи
говорили ей, что это всего лишь плод ее воображения или что это запоздалая
реакция на какой-то стресс.
Наконец один врач после тщательного обследования обнаружил у нее
неизлечимую болезнь, от которой женщина должна была скоро умереть. Тем не
менее, когда врач сказал ей об этом, она все-таки испытала некоторое
облегчение от того, что это оказались не просто ее выдумки. То есть она была
настолько расстроена тем, что доктора считали, что у нее не все в порядке с
головой, что даже немного обрадовалась, узнав, что на самом деле серьезно
больна.
Наше мышление в этом отношении работает "задом наперед". На самом деле
мы даем своему телу очень мощную команду, когда пытаемся предъявить врачу
беспокоящие нас симптомы, от которых потом могут помочь лишь таблетки и
лекарства. В нашем обществе принято наделять медицину слишком большой