"Шри Чинмой. Медитация" - читать интересную книгу автора

внутри своего ума. Когда ваш ум начнет получать свет, станет очень, очень
легко концентрироваться в течение долгого времени, а также концентрироваться
гораздо глубже.

3. Очищение дыхания.

Прежде чем начать медитацию, повторите "Всевышний" около 20 раз как
можно быстрее, чтобы очистить свое дыхание. Почувствуйте, что вы
действительно врастаете в само дыхание Бога. До тех пор, пока дыхание не
очищено, ум не будет оставаться сосредоточенным.

4. Бог призывает меня, я нуждаюсь в Боге.

Сфокусируйте свое внимание на изображении. Вы можете смотреть на
фотографию своего Учителя или на свое отражение в зеркале. Если вы
концентрируетесь на своем собственном отражении, почувствуйте, что вы
полностью одно с тем физическим существом, которое вы видите. Потом
попытайтесь войти в тот образ, который вы видите. Оттуда вы должны вынести
одну мысль: Бог призывает вас и вы нуждаетесь в Боге. Повторяйте: "Бог
призывает меня, я нуждаюсь в Боге. Бог призывает меня, я нуждаюсь в Боге."
Тогда вы увидите, что медленно, постепенно и безошибочно эта божественная
мысль входит в вас и пропитывает все ваше внутреннее и внешнее существо,
давая чистоту вашему уму, виталу и телу.

5. Установление контроля над умом.

Вы можете сказать своему уму: "Я не позволю тебе мыслить так, как тебе
хочется. Сейчас я хочу думать о Боге". Повторяйте имя Бога мысленно или
вслух. Затем скажите: "Я хочу быть чистым во всем моем существе". Затем
повторите: "Чистота, чистота, чистота". В это время вы не позволяете своему
уму думать о нечистом или о посторонних вещах. Не давайте своему уму
возможности блуждать; просто используйте свой ум для собственной цели. С
помощью ума можно осуществлять миллионы дел. Но ум так непослушен и
своенравен, что если вы не используете его, то он использует вас.

6. Выбросьте их.

Каждый раз, когда небожественная мысль проникает в ваш ум, выбросьте ее
из ума. Она подобна инородному элементу, вору, который пробрался в вашу
комнату. Почему нужно сознательно позволять вору оставаться в вашей комнате,
когда у вас есть возможность вышвырнуть его вон? Когда небожественная мысль
проникает в ваш ум, сразу хватайте ее и бросайте в пламя вашей внутренней
устремленности.

7. Подавление дурных мыслей.

Когда появляется мысль, которая не является чистой, хорошей или
божественной, немедленно повторяйте слово "Всевышний" очень быстро.
Всевышний - это мой Гуру, ваш Гуру, Гуру каждого. Повторяйте "Всевышний"
очень быстро, и каждый раз, когда вы произносите слово "Всевышний",