"Мантак Цзя, Дуглас Арава. Сверхвозможности мужчины, доступные каждому (Даосские секреты) " - читать интересную книгу автора

без труда доходить в своем счете до ста.

Увеличение вашей способности к концентрации

Это упражнение построено на брюшном дыхании, которое вы только что
изучили. Оно поможет вам увеличить вашу способность к концентрации. В этом
упражнении мы подсчитываем сотню циклов дыхания, не позволяя своему сознанию
где-то блуждать. Это очень просто, но не легко. Некоторым людям трудно
досчитать до десяти, не говоря уж о ста, не отвлекая свое сознание. Один
многооргазмическии мужчина так рассказывает о своей практике: "Я иду в
гимнастический зал, сижу в сауне и считаю: вдох-выдох - один, вдох-выдох -
два, и так до ста. Так я дышу и считаю и вдруг где-то около пятидесяти или
шестидесяти осознаю, что думаю об акциях или о чем-то вроде этого и что я не
могу вспомнить, какой счет у меня идет. Тогда я возвращаюсь к единице и
начинаю счет с начала, пока не доберусь до СОТНИ"

Укрепление ваших сексуальных мышц

Теперь настало время развить вашу сексуальную силу. Лонно-копчиковая
мышца, о которой мы говорили в прошлой главе, является мышечной "стропой",
которая идет от тазовой кости спереди до копчика сзади (рис. 6). Многие
мужчины ощущают свою лоно-копчиковую мышцу в области промежности, позади
яичек и спереди от анального отверстия. Это та мышца, при помощи которой вы
удерживаетесь от мочеиспускания, когда не можете найти туалет.
Лонно-копчиковая мышца ответственна также за ритмические сокращения в
области таза и ануса во время оргазма. В книге "G-пятно" Ладас, Уиппл и
Перри так описывают важность лонно-копчиковой мышцы: "Если мужчина сможет
усилить свою лонно-копчиковую мышцу, то он сможет также научиться иметь
многократный оргазм и разделять оргазм и эякуляцию". Ваш оргазм идет из
предстательной железы, так что очень важно научиться стискивать ее мышцами
тазовой области. Кроме того, что вы будете иметь больше оргазмов и лучшие
оргазмы, вы подобным стискиванием сможете предотвратить отвердение и
разбухание простаты и тем самым избежать проблем с предстательной железой
или устранить их.

УПРАЖНЕНИЕ 3

ПРЕРЫВАНИЕ МОЧЕИСПУСКАНИЯ

1. Когда вы близки к мочеиспусканию, встаньте на цыпочки. Если
необходимо, используйте для поддержки стену.

2. Глубоко вдохните.

3. Медленно выдыхайте и с силой выталкивайте мочу, подтягивая вверх
промежность и стиснув зубы.

4. Вдохните и сожмите лонно-копчиковую мышцу, чтобы прервать истечение
мочи.