"Самюэл Данкелл. Позы спящего (ночной язык тела)" - читать интересную книгу автора

видениями, мы на полпути между дневной ленью и реальным сном. Из-за
размытости дневных мыслей этот период мечтательности становится для
некоторых людей временем, стимулирующим творчество.
Многие выдающиеся люди искусства и философы заметили: в течение
сумеречной зоны могут внезапно прийти новые идеи или решения старых проблем.
Что касается философов, то их мнения относительно сна были разными.
Иммануил Кант возмущался необходимостью сна, считая его неизбежным злом
и потерей времени. Он желал задерживаться в ночном мире как можно меньше.
Бережливый американский философ Бенджамин Франклин тоже не любил спать, и
его знаменитое изречение: "Рано в кровать, рано вставать - будешь здоров,
умен и богат" - отражает его предпочтение дневному миру, миру согласованных
действий. Однако великий французский философ XVII века Декарт проводил в
постели значительную часть жизни, и там он продумал многие элементы своей
философии. Гоббс, английский философ того же периода, также размышлял в
постели и, говорят, записывал свои идеи и математические формулы на
простынях и даже на собственных бедрах.
Однако на большинство из нас сумеречная зона действует подобно
декомпрессионной камере, в которой дневной мир остается все дальше позади, а
ночной все больше и больше обволакивает нас. Переходя от дневного мира к
миру ночи, мы все сильнее концентрируемся на собственном теле. В зоне
сумерек мы осознаем свои внутренние органы совсем по-иному, чем это
позволяет опыт дневной жизни. Мы все четче ощущаем биение сердца (систолу и
диастолу), когда оно перекачивает кровь через свои камеры. Мы ощущаем работу
внутренних органов, прежде почти незаметную, таких как легкие и
пищеварительный тракт. Наша мускулатура тяжелеет, внимание концентрируется
на положении рук и ног. Мышцы туловища частично теряют тонус, как и большие
мышечные группы рук и ног, голова глубже погружается в подушку.
В дневном мире наши мышцы должны всегда находиться в постоянной
готовности на случай, если от них потребуется мгновенное действие, но по
мере погружения в мир сна мы можем позволить им расслабиться и отдохнуть.
Параллельно этому нарастающему ощущению собственного тела происходят
изменения и в мозгу.
Большая часть научного опыта, относящегося ко сну, была получена в
последние два десятилетия, начиная с открытия Азеринским и Клейтманом в 1953
году того факта, что быстрые движения глаз (БДГ) связаны со сновидениями.
Используя это явление как индикатор, Демент и другие провели исследования в
лабораториях США и многих других стран и обнаружили важные, фундаментальные,
а подчас неожиданные данные, касающиеся сна, сновидений и связанных с ними
биологических и психологических функций. Один из результатов этих
исследований состоял в том, что по мере более глубокого погружения в зону
сумерек мозговые волны, характерные для дневной активности, замедляются,
формируя новую, более регулярную конфигурацию, известную как альфа-ритм.
Картины мозговых волн меняются в течение ночи. В следующей главе мы более
подробно изучим их природу и значение.
В то время как мозг начинает испускать альфа-волны, кровяное давление
слегка снижается, сердце бьется медленнее, дыхание также замедляется и
становится более регулярным, тормозится и работа желудочно-кишечной системы,
а активность наших желез изменяется. Температура тела снижается. У некоторых
животных замедление телесных процессов столь велико, что возможен не только
ночной сон, но и зимняя спячка.