"А.Лельевр. Эврика-86 " - читать интересную книгу автора

генетики и антропологии, доктор медицинских наук, профессор Б. Никитюк
считает, что основным фактором, повлиявшим на рост, стали физические
упражнения. Стимулирование обменных процессов в организме привело к
ускоренному росту костной ткани. Особенно помогли упражнения с динамическими
и пульсирующими нагрузками - подскоки, висы, прыжки, плавание. При
длительном воздействии они, несомненно, должны были
заться на росте. Не исключена и вероятность морального фактора:
психоэмоциональное возбуждение через эндокринную систему могло повлиять на
рост. Но это не значит, что Ахметов "сломал" свой генотип, вышел за пределы
унаследованного. (Кстати, его родители были ниже среднего роста.) Видимо,
ему просто удалось реализовать потенциальные возможности роста, которые в
иных условиях так и остались бы нераскрытыми.
Справедливость этих слов подтверждает опыт тренерской работы самого
Рустама Ахметова. Закончив выступления в большом спорте, он теперь
воспитывает юных прыгунов. Ребята, регулярно и последовательно выполняющие
упражнения, растут, по его признанию, "как на дрожжах". Средний рост
учеников Ахметова около 190 сантиметров, но есть ребята и повыше.


МНОГОЕ В НАШИХ РУКАХ

В последние годы было установлено, что умеренные физические нагрузки
продолжительностью 1,5-2 часа могут на некоторое время более чем в три (!)
раза увеличить содержание в организме гормона роста соматотропина. Более
того, если упражнения выполнялись днем, ночью уровень соматотропина
возрастает повторно.
Одновременно с повышением уровня соматотропина в крови определенные
физические упражнения раздражают хрящевую ткань длинных трубчатых костей
(зон роста). Это может стимулировать рост, то есть максимально реализовывать
наследственную программу по этому показателю.
Следует учесть, что как небольшие (ходьба, легкий бег, купание), так и
чрезмерные нагрузки (марафонский бег, дальние лыжные переходы) не приводят к
увеличению роста. Первые - из-за недостаточной стимуляции, вторые - в силу
их истощающего действия на организм. (Например, выполнение тысячи прыжков в
день и занятия


110
III

с непомерно тяжелой штангой могут даже затормозить рост.) Успех зависит
от правильного сочетания различных упражнений, что и удалось Рустаму
Ахматову.
Итак, что же можно посоветовать тем здоровым молодым людям, которые
хотят подрасти? Как уже говорилось, после 20 лет дальнейшее увеличение длины
тела становится невозможным. Тем же, кто помоложе, надо начать с визита к
врачу. Если медицинских противопоказаний нет, смело записывайтесь в
спортивную секцию или начинайте тренировки самостоятельно. В обоих случаях
можно взять за основу комплекс упражнений Рустама Ахметова. Разумеется,
"включаться" в него надо постепенно, очень важно не переусердствовать на