"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

пожарьте ее с салатиками. Но без мяса. В общем, разделите приемы мяса и
углеводов, никаких пельменей, беляшей, плова с мясом и т п.
Поэтому каша или творог с изюмом - это отлично, гречка с натертым
сыром - в принципе тоже пойдет.

Письмо: Если можно я бы хотела узнать о яблочном уксусе, что это как
действует, и если это можно употреблять, то лучше в таблетках или жидкий.
Ответ: Яблочный уксус - это продукт сбраживания яблок. Яблоки
перемалывают на мясорубке, заливают водой и сахаром, кидают немного дрожжей.
А потом все это настаивается в темном месте недели две.
Сразу скажу, что я не считаю яблочный уксус заслуживающим внимания
средством для похудения. Да и пить его надо внимательно - уксус разъедает
эмаль зубов так же, как и любая другая кислота. Поэтому, если пьете, сразу
потом прополоскайте рот водой.
По поводу результатов применения яблочного уксуса для похудания мнения
противоречивые: одни его настоятельно рекомендуют, другие утверждают, что от
него толку никакого. С помощью яблочного уксуса некоторые женщины сбрасывали
по несколько кг за месяц: разумеется при условии разумного калоража и
исключения сдобы и жирного мяса. У некоторых даже после пары недель приема
яблочного уксуса очень улучшалась кожа лица. Но есть женщины, выпившие его
литров десять - и безрезультатно.
Есть и такой отзыв: "С уверенностью могу сказать (на собственном
опыте), что уксус можно заменить яблочным соком (свежевыжатым или
консервированным без сахара, в трехлитровых банках продается). Эффект тот
же."
Между тем, яблочный уксус широко используется именно для лечения - пьют
при лихорадке, расстройствах пищеварения, при отравлениях и т д. Он же (с
добавлением меда) используется для очищения сосудов.
Т.е. я всем рекомендую попить яблочный уксус но не для похудения, а для
здоровья. На 1 стакан воды берете 2 ч ложки уксуса и 2 ч ложки меда. Пить
натощак - за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 2 - 4 недель.
Противопоказания: гастрит и повышенная кислотность желудочного сока.
Причем, должен подчеркнуть, что это должен быть натуральный яблочный
уксус (6% или 9%), полученный сбраживанием яблок, а не его химическая
подделка.

Письмо: Скажите пожалуйста, какие продукты препятствуют усвоению жиров.
В частности ананасы, халва.
Ответ: Самый эффективный препарат, который препятствует усвоению
жиров - Ксеникал (Орлистат). Но, что плохо. Во-первых, вместе с жирами не
усваиваются и все жирорастворимые витамины. А это значит, автоматически
начинается употребление большего количества еды и проблемы с выпадением
волос, ломкой ногтей и т д. Во-вторых, все эти жиры, которые не усвоились,
частично выводятся вместе с калом, а частично остаются в толстом кишечнике
гнить, что ведет к метеоризму, дисбактериозу и т д. Если вы поговорите с
врачами, которые делают гидроколонотерапию, то они вам скажут, что у
пациентов, принимавших Ксеникал - из кишечника застарелые жиры выходят
целыми пластами. Обычно выводится от 0, 2 - 0, 5 кг застарелого жира. А
эффект от Ксеникала очень временный и очень незначительный. Поэтому никому
не рекомендую без назначения врача принимать специально вещества, препараты