"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

Или пульс 100-140 - для похудения? Фролову я верю. Как все учесть?
Считаю, что система питания индивидуальна. И рекомендации типа
"...ешьте кедровые орешки - и будет вам счастье..." неправильны. Вот Болотов
рекомендует есть кильку и пить квасы (разные), а Фролов рекомендует
физические упражнения заменять дыханием на тренажере. Волков связывает
питание с сезонными изменениями качества солнечного света. Что тоже
по-своему логично.
Где же истина, которая одна?
Однако ни килька, ни дыхание (личный рекорд - 1 час выдоха на
микровдохах, потом надоело... и сильно мерзну:-(() не помогли мне набрать
вес. Поэтому ещё в поиске. Но хочется без жертв.
Ответ: Да... Ну начнем. Сначала про Б.В.Болотова. Во-первых, Болотов
сам активно использует оливковое масло для очищения кишечника (слабительный
эффект) и печени (желчегонный эффект). Если вы откроете книгу "Жизнь по
Болотову" авторы, супруги Погожины, кажется, то там это все подробно
расписано. Более того, растительное масло им рекомендуется как лечебный
препарат при некоторых заболеваниях. Во-вторых, вы пишите, что растительные
жиры легко окисляются на воздухе и превращаются в олифу. Ну давайте проведем
эксперимент. Поставьте литр подсолнечного масла на стол и засеките через
какой промежуток времени оно превратиться в олифу. Мне почему-то думается,
что и через неделю, и через месяц масло все так же останется подсолнечным
маслом. А между тем Болтов говорил прежде всего про вред жарки на масле, а
не про само масло. Тут я согласен - жарить экологичнее всего на воде, а
масло добавлять в уже готовый, остывший продукт.
Теперь про Фролова и его тренажер. Понятно, что всю медицинскую часть
Фролов просто позаимствовал у Бутейко, который говорил о вреде глубокого
дыхания еще с 60-ых годов. Бутейко - это врач и представитель официальной
медицины. Официальной, значит доказательной. Т.е. каждое свое утверждение
нужно доказывать на опытах, и каждый потом может это доказательство
повторить. Бутейко доказал, что волевое уменьшение глубины дыхания
излечивает ряд болезней. Фролов упростил этот процесс тренировок с помощью
того, что, грубо говоря, трубкой увеличил длину трахеи. И все. Никакой
научной новизны этот аппарат в себе не несет. Его спокойно можно заменить,
например, целлофановым мешочком. Дышите в мешок и все. Вот вам и тренажер
Фролова. Результат тот же, а стоит раз в 1000 дешевле. Но тренажер же надо
продавать, вот Фролов, а вернее менеджмент завода-изготовителя, и
изгаляется.
И то, что его тренажер заменяет физическую нагрузку - это же просто
чушь! Хотя, возможно лет в 80 эта рекомендация и сгодиться, да и то только
тем, кто уже совсем разучился двигаться и кому хоть как-то надо закислять
организм. Хотите дышать на тренажере - дышите минут по 20-30 в день, но
физическая нагрузка, по тому же Болотову, которого вы так уважаете - это
основа основ. Вообще вся система Болотова основана на трех китах - движение,
очищение, питание - именно в такой последовательности. Физическая нагрузка -
это и есть то самое закисление, о котором он говорит (молочная кислота,
углекислота). Физическая нагрузка и есть то самое омоложение клеток, о
котором он говорит (мощный ток крови). Физическая нагрузка и есть тот самый
вывод солей, о котором он говорит (потоотделение).
И, кстати, я с Болотовым совершенно согласен, а вот вы его систему,
похоже понимаете как-то навыворот. Такое ощущение, что из всей системы