"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

Болотова вы обратили внимание только на масло, кильку и квасы. Квасы - это,
конечно, вещь очень нужная, но в системе Болотова гораздо большее место
занимает прием соли после еды.
Теперь про пульс. Пульс 110-150 - это аэробная нагрузка, оптимальная
для похудения. Для вас, если вы хотите набрать вес, нужна анаэробная
нагрузка - качать мышцы штангой, например.
Если вы хотите набрать вес, то кедровые орешки - это идеальная добавка
к вашему обычному рациону. Это добавка, это не рацион! Ешьте, как ели, но
добавьте в рацион немного кедровых орехов, хотя бы грамм 30-50 ежедневно.
Масса потихоньку пойдет вверх.
Если вам так противны кедровые орешки, сделайте проще. Вы же кушаете
суп с хлебом? Допустим вы съедаете вместе с тарелкой супа 2 кусочка хлеба.
Еженедельно увеличивайте это количество на 1 кусочек. Сначала 3
кусочка, через неделю 4 кусочка и т д. Пока не почувствуете, что масса
пошла. Как пошла, так то количество кусочков можете оставить.
Но кедровые орешки лучше, чем хлеб. Для здоровья, прежде всего.
И не надо никому верить. Проверяйте на практике. Я вот говорю, что
основная причина маленького веса - паразиты в печени. Для эксперимента
сходите в поликлинику и сдайте анализы на лямблии (или описторхи, если вы
живете в районе Оби-Иртыша или Камы) и все станет ясно.

Письмо: Здравствуйте Алексей! Замечательная у Вас рассылка, она очень
помогает собраться с мыслями и с духом!
У меня тоже масло уже настаивается! Хотя у меня уже был опыт по
очищению организма по Малахову с применением уринотерапии в 1995 и 1999
годах. В первый раз я как раз сидела в декрете с замечательной своей
спокойной дочкой, которая спала с роддома с 12:00 ночи до 6:00 утра, ела
через 3-4 часа, не капризничала - в общем давала мне возможность заниматься
оздоровлением себя в течение дня пока муж был на работе, а старший сын в
садике. Похудела очень хорошо с 85 до 73 кг., стала гибче. Но при выходе на
работу я не смогла продолжать вести этот режим, потом переезд, всякие
стрессы и я опять начала поправляться, причем начало болеть правое колено
периодически и особенно в дороге. Делала всякие физ процедуры, но помогла
только еще одна чистка печени. Хотя со временем все труднее было выносить
эту процедуру с применением лимона и масла (после процедуры год не могу
смотреть ни на лимон, ни на масло). В 1999г. я решила еще раз попробовать и
чистку, и раздельное питание, и зарядку по утрам, и питание "по-Монтиняку"
(кстати Вы ни разу не писали про гипергликемию, инсулин и т д. как факторы
ожирения) . Я похудела на 23 кг. с 96 до 73 кг. за полгода, перестали болеть
колени, но у меня так обострился мой псориаз, который я до этого считала
неприятной, но легкой болячкой (2-3 бляшки на животе), обсыпав меня всю с
ног до головы (не тронутыми остались только кисти, лицо, стопы), что
пришлось принимать экстраординарные меры (гормональная Депо-провера медика,
растирания нутряным бычим жиром высушенном в мочевом пузыре быка и грязью
мертвого моря, пиявки, Эссенциале-форте). В результате псориаз спрятался, но
я опять поправилась за 3 года до 100 кг. Сделала липосакцию в области
живота, рук, ног в прошлом году, но это не остановило медленного набора
веса, хотя пропорции конечно лучше. Какой-то замкнутый круг, мне тяжело
ходить, у меня с прошлого года сильно отекают ноги.
Теперь вопросы: