"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

1) Сталкивались ли Вы с подобными обострениями хроники в процессе
чистки по вашей методике или она все-таки мягче и более щадит организм?
2) Недавно с соседкой задумали походить на шейпинг и тренажеры.
Предварительно сходили к гинекологу, и не одной из нас он не разрешил туда
ходить. У соседки миома увеличилась и необходимо было пройти обследование, а
у меня опущение шейки матки и врач сказал, что предварительно не подкачав
внутреннюю мускулатуру нельзя заниматься в зале. Назначил мне сжимание
ягодиц с подтягиванием ануса до 10 раз в день по минуте на счет и раз, и
два, и три 10 раз в день в течение месяца с последующим посещением. Все
верно, это действительно правильный подход?
3) Если вес большой с чего (или как) вообще надо начинать заниматься
спортом, чтобы не навредить? Тренер по шейпингу (если я выберу
индивидуальные занятия) должен и нагрузку подобрать, и диету порекомендовать
да? Как отличить хорошего тренера от плохого, какие критерии, какие вопросы
задать и какие ответы получить?
Немного сумбурно, но это очень важно для меня, потому что спорт для
меня совершенно непознанный мир (и, видимо, последний шанс), и я немного
боюсь.
Ответ: Несколько слов про Мантиньяка (низкоуглеводные диеты), и про то,
почему я про него ничего не говорю. Дело в том, что и сам Монтиньяк и его
последователи во всех своих книгах подчеркивают, что если поджелудочная
железа функционирует нормально, то на поступившие углеводы выделиться
нормальное количество инсулина и жир образовываться не будет. И только, в
том случае, когда поджелудочная имеет нарушение и выделяет ненормальное
количество инсулина, его низкоуглеводная диета дает эффект.
На вопрос же, а почему это поджелудочная железа перестает нормально
работать, он отвечает что это мол из-за того, что она поистрепалась за всю
жизнь от неправильного питания.
Короче, метод Монтиньяка - это диетическое питание на фоне ненормальной
работы поджелудочной железы.
Внимание, вопрос: что лучше, всю жизнь сидеть на диетическом питании
или все-таки наладить работу этой поджелудочной железы?
Так почему все-таки поджелудочная начинает работать неправильно? Ну я
думаю, читатели уже знают ответ - из-за паразитов, которые частенько
поселяются в поджелудочной железе и ее протоках и не дают ей нормально
функционировать. Ведь туда может забраться всякая гадость, например,
альвеококки, описторхи, Clonorchis sinensis да и множество других
глистов-сосальщиков (трематод).
Поэтому, протравливая паразитов и этим налаживая работу поджелудочной
железы, мы автоматически можем даже не вспоминать про такие сложности как
гликемические индексы углеводов и уровень инсулина.
В процессе чисток, которые я рекомендую, никаких подобных реакций не
будет. Они действительно очень мягкие.
В тренажерном зале вам действительно пока лучше не заниматься. Вообще
надо исключить всякое натуживание и прыжки. Самое оптимальное для вас -
крутить педали на велотренажере - корпус двигается мало, натуживания нет, а
жир горит.
Как отличить хорошего тренера от плохого... Ну как минимум он должен
знать, что сгорание жира зависит от пульса. И что, не чем больше пульс, тем
больше сгорает, а что при пульсе 170 уд/минуту и выше сгорание жира