"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу авторапорекомендовал просто настой льняного семени на воде.
Про витаминные комплексы - их нужно принимать только вместе с пищей, содержащей аналогичные витамины, иначе они не усваиваются. Например, если вы принимаете витамин А, то нужно принимать его только вместе с продуктом, содержащим витамин А, например, с морковкой, витамин С, например, с персиками и т д. Только я не сторонник искусственно синтезированных витаминов, уж очень у них много побочных эффектов. А витамины, получаемые из натуральных продуктов стоят слишком дорого. Я бы сказал неоправданно дорого, проще накупить зелени на базаре. Насчет обливаний. Любая стрессовая нагрузка не должна быть постоянной. Нельзя к ней приучать организм. Я так считаю, что просто обливаться холодной водой можно, но всего один раз в неделю, как и ходить в баню. При таком режиме организм не будет привыкать к стрессам, а поддерживать иммунитет будет на должном уровне. Но было бы лучше, если вы делали контрастные процедуры, т е. сначала горячее обливание, потом холодное, а потом опять горячее. Письмо: Хочу поделиться своими изысками, может будут интересны Вам в плане рассылки, и, конечно, хотелось бы узнать Ваше мнение. 1. В простудное время применяю 2 вида питья Первое-жидкий кисель (клюква, брусника, концентраты-полуфабрикаты), добавляю Витамин С (1 грамм на 3-4 литра) и в холодном виде по потребности, приходится приносить на работу в 1, 5 литровых бутылках, Второе - сироп из плодов шиповника развожу минеральной водой. Первое употребляю в основном на работе, второе дома - по техническим причинам. Летом - некипяченая вода с восстановительным 2. Воду уже два года использую особенную, из водоочистителя "Изумруд", может быть знаете о таком. Чай употребляю зеленый, без сахара, но с изюмом (люблю сладкое:о() Вопрос: почему не применяете готовое льняное масло, стоит ли возится с настаиванием семени. Если в Вашей местности его нет, могу выслать, у нас оно свободно и в неограниченном количестве. Всего доброго, успехов! Ответ: Кисели и квасы - это то, что действительно полезно. Почему-то мало об этом говорят, но киселями и квасами можно лечиться. Например, если делать квасы из трав, помогающих при ваших заболеваниях, то это будет и вкусно, и полезно. Квасы из трав делают так. В 3-ех литровую банку насыпаете 1 стакан сахара, наливаете воды из под крана, туда же кладете 1 ч ложку сметаны и все это перемешиваете. Затем берете 1 стакан травы, заворачиваете в марлю, завязываете и погружаете на дно (я это делаю с помощью длинного тонкого стакана, им же этот мешочек и прижимаю чтобы он не всплывал) этой 3-ех литровой банки. Настаивается минимум 2 недели, потом пить по 0, 5 стакана за 20-30 минут до еды. После того, как немного отпили, долить води и добавить сахару (1-2ст ложки на стакан воды). Я обычно ставлю квас из шалфея. Вообще квасы из шалфея, серого желтушника, адониса, ландыша, наперстянки, строфанта, купены - для сердечно-сосудистой системы, поэтому для всех людей, занимающихся тяжелой физической работой, а также всем спортсменам я бы советовал именно этит квас. Кроме того, этот квас очищает сосуды. |
|
|