"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

порекомендовал просто настой льняного семени на воде.
Про витаминные комплексы - их нужно принимать только вместе с пищей,
содержащей аналогичные витамины, иначе они не усваиваются. Например, если вы
принимаете витамин А, то нужно принимать его только вместе с продуктом,
содержащим витамин А, например, с морковкой, витамин С, например, с
персиками и т д. Только я не сторонник искусственно синтезированных
витаминов, уж очень у них много побочных эффектов. А витамины, получаемые из
натуральных продуктов стоят слишком дорого. Я бы сказал неоправданно дорого,
проще накупить зелени на базаре.
Насчет обливаний. Любая стрессовая нагрузка не должна быть постоянной.
Нельзя к ней приучать организм. Я так считаю, что просто обливаться холодной
водой можно, но всего один раз в неделю, как и ходить в баню. При таком
режиме организм не будет привыкать к стрессам, а поддерживать иммунитет
будет на должном уровне. Но было бы лучше, если вы делали контрастные
процедуры, т е. сначала горячее обливание, потом холодное, а потом опять
горячее.

Письмо: Хочу поделиться своими изысками, может будут интересны Вам в
плане рассылки, и, конечно, хотелось бы узнать Ваше мнение.
1. В простудное время применяю 2 вида питья Первое-жидкий кисель
(клюква, брусника, концентраты-полуфабрикаты), добавляю Витамин С (1 грамм
на 3-4 литра) и в холодном виде по потребности, приходится приносить на
работу в 1, 5 литровых бутылках, Второе - сироп из плодов шиповника развожу
минеральной водой. Первое употребляю в основном на работе, второе дома - по
техническим причинам. Летом - некипяченая вода с восстановительным
потенциалом (очищенная водоочистителем "Изумруд"
2. Воду уже два года использую особенную, из водоочистителя "Изумруд",
может быть знаете о таком. Чай употребляю зеленый, без сахара, но с изюмом
(люблю сладкое:о() Вопрос: почему не применяете готовое льняное масло, стоит
ли возится с настаиванием семени. Если в Вашей местности его нет, могу
выслать, у нас оно свободно и в неограниченном количестве. Всего доброго,
успехов!
Ответ: Кисели и квасы - это то, что действительно полезно. Почему-то
мало об этом говорят, но киселями и квасами можно лечиться. Например, если
делать квасы из трав, помогающих при ваших заболеваниях, то это будет и
вкусно, и полезно.
Квасы из трав делают так. В 3-ех литровую банку насыпаете 1 стакан
сахара, наливаете воды из под крана, туда же кладете 1 ч ложку сметаны и все
это перемешиваете.
Затем берете 1 стакан травы, заворачиваете в марлю, завязываете и
погружаете на дно (я это делаю с помощью длинного тонкого стакана, им же
этот мешочек и прижимаю чтобы он не всплывал) этой 3-ех литровой банки.
Настаивается минимум 2 недели, потом пить по 0, 5 стакана за 20-30
минут до еды. После того, как немного отпили, долить води и добавить сахару
(1-2ст ложки на стакан воды).
Я обычно ставлю квас из шалфея. Вообще квасы из шалфея, серого
желтушника, адониса, ландыша, наперстянки, строфанта, купены - для
сердечно-сосудистой системы, поэтому для всех людей, занимающихся тяжелой
физической работой, а также всем спортсменам я бы советовал именно этит
квас. Кроме того, этот квас очищает сосуды.