"А.В.Фалеев. Худеем в два счета " - читать интересную книгу автора

двух способов - натирают тело или медом с солью, или 76-градусным спиртом.
Соль смешивается с медом и этой смесью, как вазелином, натирают еще до
бани сухое тело, и только потом заходят в парилку.
Спиртом же натираются уже на банном полке, иначе можно обжечь тело, а в
условиях влажной и жаркой парной процедура натирания спиртом проходит
безболезненно.
Эти оба средства вызывают обильно потоотделение, продолжающееся и после
выхода из парилки. И именно поэтому после парилки нельзя охлаждаться, так
как это остановит потоотделение, поэтому тот кто хочет похудеть, должен
перетерпеть и не должен прыгать в бассейн или бежать под душ. Нельзя
охлаждаться! Можно только облиться горячей соленой водой. Потом надо пройти
в раздевалку (предбанник), там завернуться в простынь, теплый халат или
одеяло и сидеть (а лучше лежать) и потеть. Надо переждать пока не закончится
потоотделение, а это примерно 30 минут. Пить тоже много нельзя - всего один
глоток воды или дольку лимона.
Когда 30 минут прошло и потение прекратилось, надо идти под теплый
душ - смыть пот и соль. Потом надо вытереться досуха и опять идти париться.
И так несколько раз. С каждым заходом в баню выделяется все меньше и
меньше пота - вот тогда и можно выпить полстакана воды, чтобы усилить
потоотделение.
Замечу еще такую вещь - чем толще жир, тем больше надо работать
веником - жир обладает низкой теплопроводностью и если жира много, то его
надо как можно больше разогревать веником или массажем.
Кстати, долго сидеть в парилке нельзя - это иллюзия, что чем больше
высидишь, тем больше "выплавиться" жира. Надо сделать серию кратковременных,
минут по 8, заходов и как можно дольше потеть между ними в предбаннике.
Если вам гонять вес не требуется, то париться надо немного иначе - надо
обязательно включать холодовые процедуры, то есть обливания холодной водой,
холодный душ или плавание в бассейне с холодной водой. Это существенно
подстегнет и укрепит ваш иммунитет. Про простудные заболевания вы забудете
совершенно. Схема холодовых процедур такая: горячее - холодное - горячее.
Т.е. любую холодную процедуру надо заканчивать горячим прогреванием. Это
связано вот с чем. Когда клетка быстро охлаждается, то для того, чтобы
поддержать температуру клетки на необходимом уровне, клетка вынуждена быстро
сжигать большое количество внутриклеточного сахара. Образуется большое
количество продуктов метаболизма. А так как сосуды сжаты от холода, то их
отток затруднен. Поэтому для того, чтобы облегчить вывод из клетки продуктов
распада, необходимо опять нагреть организм. Поэтому, сразу после парилки
смело обливайтесь ледяной водой, а после этого опять идите в парилку. И еще
раз напомню - всегда заканчивайте холодное обливание горячим.
Напоследок, я бы хотел немного поговорить о применении бани в народной
медицине, а точнее о том, как баню можно использовать для восстановления
клеток в больных органах.
Например, с помощью бани можно восстановить почки. Если у человека
часть клеток почек погибла, например, из-за обморожения или неправильного
питания, то оставшиеся клетки почек не могут обеспечить гомеостаз крови.
Человек начинает страдать от повышенного давления, головных болей,
начинаются перебои в сердце. Часть выделительных функций вынуждена взять на
себя кожа, в результате человек начинает обильно и чрезмерно потеть.
Так вот, с помощью бани можно нарастить клеточный объем в почках. Для