"Светлана Ильина. Как надо питаться " - читать интересную книгу автора

ощущают никакого дискомфорта в течение продолжительного времени. Поэтому они
не обращают на это внимания. А ведь во время запоров происходит
самоотравление организма отходами его жизнедеятельности. При запорах
процессы гниения, присущие и даже нужные нашему организму, усиливаются и
способствуют более быстрому и непредсказуемому по своим последствиям
"изнашиванию" слизистой оболочки кишечника, которая необходима для
нормального функционирования кишечной флоры. При запорах развивается
дисбактериоз кишечника.
Помимо отсутствия ежедневного опорожнения кишечника запоры могут
проявлять себя в повседневной жизни необъяснимыми головными болями,
землисто-серым цветом лица, одышкой, не связанной с заболеваниями
сердечно-сосудистой системы, слабостью, сонливостью, немотивированной
усталостью, потерей интереса к ранее любимым блюдам. Изменения в
регулярности стула, его консистенции, цвете, сформированности, появление
особо неприятного, резкого запаха уже свидетельствуют о функциональных и
органических изменениях в работе кишечника. А поскольку он является самой
объемной системой в организме, то болевые ощущения, возникающие на каждом
отдельном участке, дают знать о себе на той стадии заболевания, когда с ним
уже трудно бороться.
Восточная медицина утверждает, что на стенках кишечника, как и на стопе
и на поверхности ушной раковины, имеются проекции всех жизненно важных
органов. Представьте себе, что в течение длительного времени вам никак не
удается избавиться от гайморита ни народными, ни традиционными методами, а
на самом деле на проекцию носоглотки в кишечнике "лег" и удобно там
устроился каловый камень.
Если вы поймали себя на том, что появилось желание прихватить с собой в
туалет журнал или книгу, то это свидетельствует о склонности к запорам.
"Ленивая" работа железисто-слизистого аппарата желудочно-кишечного
тракта формируется с раннего детства привычкой ребенка подолгу сидеть за
столом, не приступая к еде. Оптимальная продолжительность приема пищи не
должна превышать 15 минут. Подолгу трапезничая, мы приучаем свой кишечник к
вялой работе. Повторяя подобное ежедневно, мы вынуждаем свой организм в
целом переходить на менее интенсивный энергетический обмен.
При атонии кишечника, слабой его работе, когда кажется, что пища лежит
"камнем", нам не только не хочется есть, но и теряется интерес к пище.
"Тяжесть" ощутима настолько, что может появиться слабость, подняться не
только давление, но и температура. Если это состояние становится привычным,
то день-два ожидания стула сменяются попытками во что бы то ни стало его
иметь. С каждым месяцем надо бороться упорнее, так как быстро перестают
помогать действенные до этого средства. К известному вам арсеналу средств
советуем добавить ниже приведенные.
Салат "метелка". Крупно натереть МОРКОВЬ, СВЕКЛУ, ЯБЛОКО - все в сыром
виде. 2-3 раза в день есть его по 70-100 г, заправив растительным маслом или
сметаной. Салат обязательно съесть утром натощак и на ночь за 2-3 часа до
отхода ко сну. Отлично помогает салат после однодневного голодания.
При атонии кишечника и хроническом колите невероятно полезен чай из
веточек ВИШНИ. Лечебным свойством обладают те веточки, которые
самостоятельно падают на землю после цветения. Веточки собрать, хорошо
помыть, стараясь сохранить цвет. Высушить. Хранить в бумажных пакетах. Еще
раз напоминаем: веточки не рвать, а собрать с земли. Заваривать как чай: 1