"Сергей Михайлович Иванов. Утро вечера мудренее (о сне) " - читать интересную книгу автора

Первым этот ритм изменился у Филиппа: уже через две недели он был
48-часовым. Прошло 12 дней, и Сифр, как он пишет, "принял смелое
решение" - закрепить этот 48-часовой цикл еще на два месяца посредством
лампы в 500 ватт, которая будет гореть над прозрачной палаткой Филиппа по
34 часа все эти дни.
Попытка удалась как нельзя лучше. Впервые человек жил в мире, где
сутки удлинились вдвое: 36 часов бодрствования и только 12 часов сна. Как
показали электроэнцефалограммы, Филипп прекрасно приспособился к этому
режиму. Тогда Сифр решил предоставить Филиппу жить по своему усмотрению и
погасил лампу. Но Филипп, вместо того чтобы вернуться к 24-часовому
суточному циклу, продолжал сохранять свой 48-часовой ритм бодрствования и
сна. Когда ему объявили, что уже 4 января, он воскликнул: "Ого! Я
пропустил Новый год! А мне казалось, что еще только начало ноября".
В противоположность Филиппу Жак долго сохранял биологический счет
времени, близкий к суткам: интервалы между его пробуждениями составляли в
среднем 28 часов. А как будет он чувствовать себя, если 500-ваттная лампа
будет гореть над ним не переставая? Чудеса! Жак чувствовал себя
превосходно, и сон у него не нарушился. Однако на третий месяц одиночества
ритм сна и бодрствования приблизился и у него к 48 часам.
Этот ритм, говорит Сифр, обладает большими преимуществами: каждые
сутки выигрывается 2 часа. "В то время как нормальный человек при обычной
продолжительности суток в 24 часа должен, чтобы хорошо себя чувствовать, 8
часов из них посвящать сну, так что на еду, работу и развлечения остается
только 16 часов, при двухсуточном цикле на сон достаточно 12 часов из 48,
что позволяет оставшиеся 36 часов /два раза по 18/ посвятить той или иной
деятельности. Астронавты, приспособившиеся с помощью тренировок к этому
режиму, могут не опасаться, что с ними повторится то, что произошло на
борту "Аполлона-8", когда Борман, Ловелл и Андерс, сломленные усталостью,
внезапно заснули все одновременно".
Мы видим, что суточный ритм может уступить место двухсуточному. Но
это в особых условиях. Для этого человека надо лишить нормальной смены дня
и ночи и всех ориентиров, по которым он определяет время. На чем основан
этот новый ритм, почему он равен 48 часам, а не 60 или 72, пока не
выяснено. Но хорошо известно, что в обычных обстоятельствах он не
проявляется. Если человек не живет в изоляции, ритм его сна и
бодрствования тяготеет к суткам.
По суточному ритму живут не только цыплята или мышата, отлученные от
родителей, но и выделенные из организма живые ткани. Однако
наследственность у всех разная, поэтому, сохраняя в принципе суточную
периодичность, биоритмы могут отличаться по фазе. Одному больному
подсадили к его собственному сердцу донорское, и оказалось, что ритм
сокращений у этих сердец разный. Фазы были сдвинуты на два с четвертью
часа, и заставить биться в унисон оба сердца удалось не сразу.


КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ

Очень часто адаптация организма к новым условиям существования -
понятие, которым охотно пользуются в наш век, - означает не что иное, как
изменение биоритмов. Процесс этот длится всегда, ведь среда обитания