"Карнейц. Йога для Запада." - читать интересную книгу автора

для отдыха, как считают люди Востока.

Имеются упражнения, которые могут быть сделаны только в этой позиции: но
для того: чтобы развить ее до такой степени, чтобы она не утомила вас, надо
применять ее даже для элементарных упражнений.


Глава 4 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ. ПРОСТОЕ ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ. ПОПЕРЕМЕННОЕ
ДЫХАНИЕ. ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

В логическом плане кажется более последовательным начинать физическое
обучение с упражнений, которые работают с кровообращением, ибо, как мы уже
отмечали раньше, оно связано с инфра-астралом, нежели с дыхательных
упражнений, поскольку дыхание имеет прямое сообщение с астралом. Но, с
одной стороы, дыхательные упражнения менее опасны и более легки для
начинающего, с другой стороны, они лучше, чем другие упражнения , открывают
дверь для сообщения со всеми планами. Они имеют особенно сильные
психические отражения и, естественно, ведут к сокровенному обучению, в то
время, как упражнения с системой кровообращения имеют своим естественным
достижением магию к колдовству.

Прежде, чем начинать какие бы то ни было дыхательные упражнения,
необходимо привести себя в состояние возможно более полного расслабления
мускулов. Большинство физиологических опасностей, которые не без основания
приписывают им, происходит лишь в результате пренебрежения этим положением.

Обучающийся не должен быть ни рассеяным, ни обеспокоенным чем-либо:
поэтому он должен обеспечить себе утром и вечером по меньшей мере по 20
минут полного уединения. Это ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ, как с точки зрения успеха
упражнений, так и сточки зрения сохранения здоровья обучающегося.

Учащийся должен находиться в положении сидя или лежа, как это описано в
предыдущей главе, или, что является еще более благоприятным, принять
правильную позицию и принять правильную ориентацию.

Прежде чем произвести расслабление мускулов, нужно проверить, хорошо ли
функционируют обе ноздри, ибо, если функционирует только одна ноздря,
упражнение не может дать нервного равновесия, которое является одной из
целей, преследуемых в первую очередь.

У большинства людей утром при пробуждении функционирует только одна
ноздря, соотвтествующая лунной стороне человека. В полдень дыхание
происходит через обе ноздри. В момент отхода ко сну функционирует только
одна правая ноздря, соотвтествующая солнечной стороне человека. Некоторые
люди являются исключением из этого правила. Если обычно у вас бывает
наоборот, то вы должны обязательно отметить, ибо это укзывает, что у вас
лунная и солнечная сторона поменялись местами.

Если не пропускает воздуха правая ноздря, примите
полулежачую-полусидячую позу, повернитесь на левую сторону, а голову слегка