"Марк Кинг, Чарльз Цитренбаум. Экзистенциальная гипнотерапия " - читать интересную книгу автора

естественно. Каждый из нас часто делал ошибку думая, что контролировать
себя - значит постоянно сдерживаться, в то время как часто бывает наоборот.
Рано или поздно каждый из нас должен научиться этому. Я сам научился лет 7
назад. Я тогда учился летать на одномоторном самолете. Как ты, может быть,
знаешь, а может нет, летать на самолете довольно просто, зато приземляться
трудно. Вероятно, ты слышал старую присказку: кто угодно может вести
самолет, но чтобы приземлиться, нужно быть пилотом. Ты можешь понять, что
мне всегда хотелось выполнять посадку самолета безукоризненно, поэтому я
крепко держался за штурвал, называемый элероном, а мой учитель всегда орал
мне: "освободись, освободись". Но я хотел контролировать ситуацию и поэтому
крепко держался за него. Я научился летать достаточно безопасно, так что мог
летать сам, и однажды, когда я практиковался в приземлениях, просто садясь,
взлетая и делая круг над аэродромом, я совершил исключительно плохое
приземление - просто-напросто запрыгал по полосе, как кенгуру. Я был так
расстроен, что в следующий раз, сделав круг и снижаясь, вдруг услышал голос
моего инструктора внутри меня, кричащего - освободись, освободись, Джон, - и
я подумал: ну что я теряю? Тогда я глубоко вдохнул и - освободился, - вообще
управляя одной рукой. При этом другую руку я держал свободно, чтобы мне было
удобно, так, как будто бы я управлял автомобилем. И ты знаешь, когда я
научился - освобождаться -, я стал намного лучше контролировать себя, стал
способен приземлять самолет прямо в десятку, как мы это называли. Так что
это был урок, который научил меня освобождать и контролировать себя".

Каждый раз слово "освободись", обычно с добавлением имени пациента,
произносится с легким изменением тона, более громким или более глубоким
голосом, и с небольшими паузами перед и после. Подобные приемы помогают
запечатлеть слово "освободись" в бессознательном.

Образность

Как будет подробно обсуждено в главе 4, образы - это язык
бессознательного. Следовательно, образность может быть чрезвычайно
могущественным фактором помощи людям в освобождении от прошлого. Просто
сказать пациенту: "Освободись от кого-то или чего-то" - неэффективная
терапия; он слышал такой совет много раз от семьи и друзей, слишком много
раз, чтобы это имело для него значение. Но помочь пациенту почувствовать или
представить освобождение - нечто совершенно иное, и, следовательно,
потенциально более продуктивное.
Один из методов использования образов, для помощи в освобождении
человека от прошлого состоит в том, что надо просто попросить пациента
представить или увидеть в виде какого-то символического образа то, с чем он
ассоциирует прошлое, и затем применить этот образ в терапии. Например,
одного пациента, который постоянно жаловался на чувства скованности и
подавленности, вызванные чувствами к своей бывшей жене, мы попросили закрыть
глаза и представить, на что похожи его чувства. Он описал их как "большой
серый валун, загораживающий мой путь". Когда терапевт спросил пациента, что
бы помогло ему убрать этот валун, пациент представил образ бригады рабочих с
отбойными молотками, пришедших, чтобы разбить валун на маленькие кусочки,
которые можно выбросить. Тогда пациенту было предписано проводить 3-4 минуты
каждый день, закрыв глаза и представляя рабочих, дробящих валун. Когда через