"Андрей Владимирович Курпатов. С неврозом по жизни " - читать интересную книгу автора

учитывать, что мозг живет по своим законам, а не по прописанным для него
правилам. А эти законы гласят: если ваша жизнь подвергалась угрозе, то
теперь вы должны всячески избегать ситуации, где эта угроза о себе заявляет.
И вот, чтобы не забыть эту ситуацию, психика с завидным постоянством нам о
ней и напоминает.
Подобные воспоминания всплывают в голове сами собой, иногда прямо-таки
захлестывают человека, вызывая у него страх, даже панику! Какие это могут
быть ситуации? Конечно, не только война, но еще и пожар, ограбление,
сексуальное насилие, смерть близкого, тяжелое заболевание, сопровождающееся
приступами, и проч. В результате подобных психологических травм у человека
формируется привычка постоянно, навязчиво проверять, закрыл ли он квартиру,
выключил ли электроприборы, не заболел ли он чем-нибудь и т. п. Он регулярно
испытывает тревогу, беспокоится, а подчас совершает огромное количество
бесполезных действий, которые несколько снижают его озабоченность, но невроз
от этого не только не уходит, а, напротив, лишь увеличивается. Все эти
бессмысленные действия и переживания есть не что иное, как невротические
симптомы.
<Индивидуум имеет в себе способность понять факторы своей жизни,
которые приносят ему несчастье и боль, и реорганизовать себя таким образом,
чтобы преодолеть эти факторы. - Карл Роджерс>

Раздражение - чем не способ избавиться от тревоги?

Тревога - это, конечно, основной признак невроза. Она может проявляться
по-разному: или какими-то страхами, или трудно определимым состоянием
внутреннего напряжения. Именно в этом, последнем, случае основным признаком
нашего душевного неблагополучия оказывается раздражение. Мы вдруг становимся
раздражительными, нам начинает казаться, что все не так, что другие люди все
неправильно делают, неправильно понимают... Что ж, раздражение кажется здесь
весьма уместным. Но! - ведь раньше-то подобное поведение нас ничуть не
беспокоило. Значит, дело не в них, а в нас, но каким образом?! Да все тот же
пресловутый конфликт сознания с подсознанием, приводящий к формированию
невроза, симптомом которого может стать навязчивая раздражительность, от
которой сам раздражающийся в первую очередь и страдает.
Тревога - это состояние раненого зверя; берегитесь, он будет
защищаться, проявляя агрессию, т. е. раздражение. Поэтому состояние
раздражения для человека, страдающего неврозом, вещь обычная. Кроме того,
раздражаясь, он хоть как-то может снизить степень своего внутреннего
напряжения, правда, поскольку причины его состояния скрыты глубже, эффект от
подобных мер длительным не бывает. После вспышки гнева, конечно, малость
полегчает, но уже через каких-то пятнадцать-двадцать минут все вернется в
исходное положение - будет то же напряжение, та же обеспокоенность и то же
раздражение.
<Самоконтроль похож на тормоза в поезде. Он полезен, когда вы
обнаруживаете, что движетесь в неправильном направлении; но просто вреден,
если направление верное. - Бертран Рассел>
Конечно, все мы прекрасно знаем, что раздражаться нехорошо, спускать
собак на кого ни попадя дурно, серчать на мир глупо и бессмысленно. Но что
поделать, если все кругом вызывает в нас это чертово раздражение? Подавляешь
его, подавляешь, а напряжение нарастает. Потом взрываешься так, словно бы ты