"Леонид Левит. Счастье от ума " - читать интересную книгу автора

много (неадекватных) переживаний. Людей, которые обожают обсасывать
всевозможный эмоциональный "негатив" на моих занятиях, я мысленно зову
стервятниками (по причине их любви к падали).
Исследования, проведенные в Германии в 2007 году, показали, что человек
постепенно теряет самоконтроль и концентрацию внимания, сдерживая сильные
эмоции. Выхода здесь два: первый - научиться выражать чувства в
неагрессивной, конструктивной форме (правильно построенный диалог или даже
просто занятия спортом), либо учиться вообще не доводить свои переживания до
критической отметки, не "разгуливать" себя. Таким вещам можно постепенно
научиться у хорошего психолога.
Говоря о вреде сильных эмоций, я, во-первых, осознаю, что иногда они
бывают нужны и в повседневной жизни, а, во-вторых, полное их отсутствие -
тоже плохо. Скука представляет собой один из самых сильных видов стресса для
человека. Так что речь идет о приемлемом диапазоне эмоций, их балансе и
связи с разумом.
Ведь в некоторых неблагоприятных ситуациях отрицательные эмоции тоже
могут выполнять полезную функцию: они, как "разведчики рассудка", побуждают
человека предпринять действия по исправлению создавшегося положения.
Организм мобилизуется и действует эффективно. Психологам также известен
недавно выявленный "депрессивный реализм", при котором люди с депрессией и
низкой самооценкой склонны оценивать свои перспективы в большем соответствии
со статистикой, а также проявлять бoльшую трезвость и рассудительность по
отношению к своему будущему. Возможно, поэтому спокойных реалистов иногда
обвиняют в пессимизме. Разумеется, в определенных ситуациях трезвый и даже
скептичный взгляд бывает более полезен, чем нереалистичный оптимизм и
шапкозакидательство. Вообще известно, что склонные к депрессии люди
оценивают себя более безжалостно, но это тема для отдельной главы.
А большое количество положительных эмоций "на гребне успеха" может
вести к "почиванию на лаврах" с последующими заболеваниями и депрессией.
"Лекарство" от этого - иметь новый участок деятельности (хотя бы в уме) к
моменту достижения цели.
Как уже говорилось, излишне эмоциональный человек является худшим
врагом самому себе: почти всегда тяжесть его переживаний преувеличена по
сравнению с реальной опасностью. Нет нужды повторяться, что из нашей жизни
практически исчезли угрожающие ей события, а эмоции у многих бушуют с
прежней, "первобытной" силой. И все потому, что плохо работает разум, не
желая приспосабливаться к изменившейся ситуации.
Одна из распространенных людских заморочек, связанная с "позитивным
мышлением" - желание нравиться всем и каждому, получать постоянное
одобрение. Поведение при этом становится совершенно глупым, поскольку
интеллект используется не для работы. Ради получения одобрения многие люди
твердят о "долге" и наступают на горло индивидуальному саморазвитию, в то
время как их успешно используют в своих целях другие. Типичный пример
манипуляции: "Если ты (мне) не сделаешь это, я тебя не буду любить". После
данного взаимодействия тот, кого поимели, имеет все основания жаловаться...
на самого себя. С последующими эмоциональными расстройствами. И снова
причина - собственная голова (в плане отсутствия в мозгу системы разумных
приоритетов).
Вот что показывают исследования, проведенные в 1993 году. Три четверти
россиян не удовлетворены жизнью, а хорошее настроение является нормой лишь