"Леонид Левит. Счастье от ума " - читать интересную книгу автора

тревогой. Часто они выступают как "близнецы-братья", что, кстати,
подтверждается таким же высоким темпом распространения тревожных расстройств
в современном мире, как и депрессии. Больной с сочетанием данных симптомов
особенно "заразен" для окружающих своей безнадежностью. Такие пациенты, с
которых сняли "вуаль счастья", в чем-то по-своему правы (все бесполезно; мы
все умрем...), но это лишь малая часть "жизненной правды". Если уж говорить
совсем строго, жизнь сама по себе "нейтральна", а конкретные эмоции в нее
привносит индивидуальный человек, который может менять отношение к этой
жизни. Так что "депрессивный реализм" далеко не объективен.
Как любая сильная эмоция, депрессия бьет и по физическому здоровью.
"Когда дела совсем плохи, лицо становится совершенно неподвижным, как будто
тебя оглушили. Жизненные функции замедляются, и ты ведешь себя странно: у
меня, например, исчезла краткосрочная память. Потом стало еще хуже. Я не мог
контролировать кишечник и часто делал в штаны...". Как видим, страдают
функции организма, которые у здорового человека регулируются автоматически.
И перечень этих функций можно продолжать, но как-то не хочется.
Одно из основных достоинств книги Э. Соломона в том, что он
перепробовал многие методы борьбы со своей депрессией, причем некоторые
оказались совсем неплохими. Так, одна из его коллег по несчастью, найдя
наконец нужную дозировку лекарств, испытала чувство долгожданного
облегчения, которое она описала как смещение к центру своего Я. Очень важно
отметить, что подобные приемы борьбы со стрессом, связанные с "погружением"
вглубь, применяются в ряде направлений психотерапии: релаксации, аутогенной
тренировке, гипнозе, психосинтезе. Без побочных лекарственных эффектов, что
намного предпочтительнее. Да и личность развивается.
По мнению автора книги, предрасположенность к заболеванию депрессией
имеет 70 процентов всего населения (А почему не все 100? При соответствующем
поведении...). Поэтому важно сдвигать акцент на профилактику: чем раньше
выявить душевный недуг, тем лучше. Данную мысль хотелось бы усилить.
Профилактика - или просто здоровый образ жизни - в "нормальном" состоянии с
большой вероятностью позволит вообще избежать серьезных заболеваний, либо
сдвинуть их наступления на период глубокой старости. В качестве примера Э.
Соломон приводит жизнь своей матери, которая, по его мнению, с детства,
имела (наследственную?) склонность к депрессии, но избежала срыва именно
потому, что строго регламентировала и регулировала свою жизнь с помощью
самодисциплины.
Тут будет уместной хорошая цитата одного из психиатров, касающаяся
необходимости изменения мышления людей в вопросах здоровья: "Цель медицины -
необычная цель сделать себя ненужной: так воздействовать на жизнь, чтобы то,
что сегодня - медицина, завтра стало здравым смыслом".
Автор книги не скрывает, что выбирает другой путь: "...мы жаждем
удовольствия и накапливающейся радости, которую оно питает". Как мы помним
из предыдущих глав, удовольствия краткосрочны и не могут накапливаться.
Наоборот, со временем они "приедаются" и слабеют.
Интересно, если бы Соломон знал вышеприведенную закономерность, принял
бы он решение разумно ограничить свою жизнь (особенно ее чувственные
аспекты) с целью сократить или вообще избежать депрессивных эпизодов? Ведь у
него перед глазами был пример его знакомой: "У меня была ужасная депрессия.
Мне была не по душе идея принимать лекарства. Я сообразила, что моя проблема
связана со стрессом. И я решила убрать из жизни все, вызывающее стресс. Я