"Леонид Остапенко. Аминокислоты - строительный материал жизни " - читать интересную книгу автора

- валин;
- фенилаланин;
- аспарагин;
- глутамин;
- глютаминовая кислота.
Утомляемость снижают следующие аминокислоты:
- лизин;
- метионин;
- аргинин;
- аспарагиновая кислота;
- орнитин;
- цитруллин.
Следовательно, аминокислотная форма, содержащая повышенные уровни
указанных аминокислот, может использоваться в периоды напряженных и частых
тренировок что позволяет рекомендовать таковую в предсоревновательном
периоде, когда повышается уровень выносливостной, аэробной подготовки.
Антидепрессивной функцией обладают аминокислоты:
- триптофан;
- фенилаланин;
- глицин;
- тирозин.
Следовательно, аминокислотная добавка, содержащая повышенные уровни
этих аминокислот, может быть использована в периоды восстановления от
тяжелых тренировок или соревнований, а также при устранении последствий
перетренированности.
Отчетливой релаксационной функцией обладают:
- триптофан;
- глицин;
- тирозин;
Форма, содержащая повышенные уровни этих аминокислот, может
использоваться как "вечерняя" добавка, принимаемая перед сном для содействия
хорошему засыпанию и глубокому сну.
Важное значение для функционирования ЦНС и периферийной нервной
системы, особенно двигательных нервов, имеют и другие аминокислоты. Так,
участие в образовании нейротрансмиттеров принимают:
- фенилаланин;
- серин;
Включаются в трансмиссию допамина:
- фенилаланин;
Участвуют в энергообеспечении клеток мозга:
- аланин;
- глутамин;
- цистеин;
Снижают остроту психических заболеваний и неврозов:
- глутамин;
Транспортируют калий через кровяной барьер мозга, работают в качестве
исполнительного нейротрансмиттера, осуществляют медиаторную функцию в ЦНС:
- глютаминовая кислота.
Добавки с повышенным содержанием этих аминокислот могут найти
применение в общей фармакотерапии при коррекции указанных проблем.