"Леонид Остапенко. Что кроется за термином 'популярные тренировочные системы' " - читать интересную книгу автора

"системы Майка Ментзера";

-

Body Contract (ВС), "система договоренности с организмом", базирующаяся
на учете реакций организма на тренинг;

-

Optimum Training Systems (OTS), "оптимальные тренировочные системы",
предполагающие учет физиологического состояния организма;

-

Big Beyond Belief (BBB), "система развития громадных размеров мышц";

-

Bigger, Faster, Stronger (BFS), "система развития мощностных свойств
атлета";

-

Serious Growth, "система серьезных приростов" (как будто они могут быть
"несерьезными"!);

-

Bulgarian Power Burst Training, "болгарская система развития мощности",
основанная на тренировках болгарских штангистов;

-

Power Factor Training, "система предпочтительного развития мощности";

-

Hardgainers System, "система тренировок для хардгейнеров" (людей,
трудно набирающих массу и силовые качества), в полной мере отражающая идеи
Стюарта МакРоберта;

-

Supersquats Training, "система супер-приседаний", основанная на идеях
атлета 50-х годов Рэндолла Дж.Строссена;

-

Superslow Training, "система супермедленных повторений", использующая
идею о том, что для роста мышц важна продолжительность нагрузки, оказываемой