"Илья Пирогов. О пользе банных процедур " - читать интересную книгу автора

сопротивлению различным заболеваниям. Всем известно, что количество эпидемий
гриппа, например, или всеобщая аллергическая предрасположенность являются
следствием ослабленности иммунной системы.
О том, как важен для человека иммунитет, можно убедиться на наглядном
примере больных такой страшной болезнью, как СПИД. Разрушение иммунной
системы приводит к тому, что даже рядовая болезнь типа гриппа может стать
причиной смерти.
Конечно, предохранить себя от СПИДа банными процедурами вы не сможете,
а вот повысить и сохранить свой естественный природный иммунитет вам по
плечу.
Правильное принятие банных процедур - обязательное условие их
эффективности. Не забывайте, что существует целый ряд противопоказаний к
ним. Первый этап повышения иммунитета - поиск подходящей схемы посещения
бани или сауны. Помните, что сауна переносится гораздо легче, а потому
новичкам следует начинать с нее.
Чтобы усилить потовыводящие процессы, подготовьте свой организм, выпив
травяной чай. Можете купить готовый чай в аптеке, либо приготовьте его сами
из собранных и высушенных трав. Наилучшими травами для такого чая являются
чабрец, душица, зверобой, мята перечная, ромашка аптечная, шалфей,
тысячелистник, а также плоды шиповника и лимонника.
Травяной сбор нужно залить теплой кипяченой водой (кипяток не
использовать, так как при этом сворачивается белок и большинство веществ не
успевают перейти в отвар) и нагреть в течение 10 минут на водяной бане.
После отжима сырья и процеживания залейте чай в термос, предварительно
добавив в него сок лимона и мед. Можете выпить его предварительно, а также
взять его с собой в баню и после каждого захода выпивать по половине
стакана. Естественно, полезно употребление только теплого чая - все виды
холодных напитков принесут только вред.
Таким образом, повысив иммунитет организма через одновременное
применение лекарственных народных средств и парной, приступайте
непосредственно к процедуре закаливания.
К закаливанию также нелишне подготовиться заранее. Начните с
ежедневного контрастного душа. Если вам трудно обливать себя холодной водой,
попробуйте начать обливаться с колен. Подробнее о закаливании холодными
обливаниями прочитайте в одной из глав нашей книги.
Когда ваш организм несколько привыкнет к влиянию контрастных
температур, попробуйте использовать эту способность в парной.
Во-первых, перед парилкой примите теплый душ, чтобы подготовить свое
тело к дальнейшим высоким температурам. Ни в коем случае не мойтесь с мылом,
иначе смоете единственный защитный барьер своей кожи против жара, что
приведет к такому неприятному эффекту, как стягивание, раздражение кожи
вследствие ее обезжиривания и обезвоживания.
После этого выпейте стакан травяного чая с малиной, чтобы усилить
активное потоотделение, которое поможет вывести токсичные вещества из
организма. Прежде чем войти в нагретое помещение, наденьте на голову
шапочку, чтобы не заработать тепловой удар и не навредить волосам.
Обязательно также обернитесь льняной или хлопчатобумажной простыней - эти
ткани легко впитают пот и помогут коже справляться с процессом
терморегуляции. Не забудьте снять с себя металлические украшения, чтобы
избежать неприятных сюрпризов.