"Илья Пирогов. О пользе банных процедур " - читать интересную книгу автора

не изнуряя себя бессмысленными диетами, а также о том, как прибавить себе
очарования, молодости и свежести - словом, того, чего ни за какие деньги не
купишь.

Глава 3. В помощь красавицам

Похудение

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что внешность человека во
многом зависит от состояния его здоровья? Еще древние говорили: "Красота
есть выражение полного здоровья организма".
В любом возрасте любой женщине хочется быть красивой и стройной. Глядя
на себя в зеркало, все представительницы прекрасного пола частенько
сравнивают себя с участниками конкурсов красоты, известными спортсменками,
популярными актрисами. И сознаем - сравнение часто оказывается не в нашу
пользу. У многих плохая кожа, нездоровый цвет лица, ломкие волосы,
неправильная осанка, лишний вес. В этом разделе мы научим, как избавиться от
лишнего веса при помощи бани и банных процедур.
Увлечение банями не случайно. Щедрый пар сгоняет вес, помогает
закаливанию организма, с потом выводит лишнюю жидкость и шлаки. Спортивные
психологи утверждают, что баня дает и прекрасную психологическую разрядку.
Как говорят: "лук да баня все исправят".
Итак, вы твердо решили похудеть. Что вы должны запомнить? Первое и
самое главное правило - никогда не наедайтесь перед баней, максимум, что вы
можете себе позволить, - яблоко или банан. Второе правило - пейте больше
жидкости. Это стимулирует выведение шлаков.
Какова методика похудения и что при этом происходит в организме?
Отвечаем. Горячая вода стимулирует кровообращение, способствует глубокой
очистке организма, расширяет поры, активизирует обменные процессы.
Организм интенсивно выбрасывает шлаки, в результате, даже если вы
практически не парились и не делали массаж, все равно можете за один раз
сбросить 300-400 г. Процедуру можно повторять через 2-3 дня до тех пор, пока
не будете окончательно удовлетворены результатом. Между процедурами
необходимо в день пить 2 л яблочного сока, при этом есть можно все. Сладкий
чай или кофе лучше полностью исключить из рациона, заменив их натуральными
соками. Курс продолжать 10 дней.
Еще один способ похудения. После 5 минут купания в горячей воде или
нахождения в парилке примите прохладный душ и, обернувшись горячим
полотенцем, вернитесь в баню (парилку) буквально на 2 минуты. Повторите это
4-5 раз.
Такое контрастное действие жара и холода наилучшим образом разрушает
подкожные жировые отложения, а интенсивный лимфообмен выводит жировые
клетки.
Напомним только, что эта процедура показана людям сильным и здоровым.
Такой температурный контраст, к сожалению, не самый лучший метод похудения
для человека с больным сердцем.
Как видите, бороться с полнотой и легко, и трудно. Легко потому, что
борьба не требует слишком больших затрат времени и сил. Трудно потому, что
нужны настойчивость, терпение, самодисциплина. И конечно, не стоит уповать
только на баню. Обратите внимание на свой образ жизни, привычки, режим и