"Илья Пирогов. О пользе банных процедур " - читать интересную книгу автора

10. общее время продолжительности банной процедуры не должно превышать
два часа, включая время отдыха;
11. находясь в бане, не забывайте следить за своим самочувствием. При
появлении общей слабости, головной боли, тошноты, головокружения,
неустойчивой походки, жжения кожных покровов процедуру следует немедленно
прекратить. Лучше выйти в помещение для отдыха и посидеть там, прислонившись
спиной к чему-либо, или слегка прилечь. Попытки перетерпеть неприятные
ощущения могут окончиться тепловым ударом;
12. прием спиртного перед парной категорически противопоказан;
13. курение после парной не рекомендуется;
14. и самое главное - перед тем как начать оздоровительные процедуры с
посещением парной, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Ну а мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми методиками
оздоровительных банных процедур. Итак...

Органы дыхания

О пользе банных процедур и просто посещения бани для лечения
заболеваний органов дыхания и поддержания удовлетворительного состояния тех,
кто подвержен им, можно говорить очень долго. Известно, что горячий воздух и
пар часто остаются единственным средством при определенных заболеваниях.
Отдавая свое тепло, прогревая легкие, не давая возможности болезнетворным
бактериям проникать в организм и размножаться в нем, горячий пар
благоприятно воздействует не только на больные органы, но и на весь организм
в целом, что также немаловажно, поскольку здоровый организм активно
противостоит любым болезням.
Существует мнение, что посещение бань не приносит особой пользы и
вполне может быть заменено принятием ванны дома. Однако это мнение является
заблуждением, опровергаемым тысячелетним опытом человечества.
Уже за 1800 лет до нашей эры в древнеиндусской книге "Веды" было
сказано следующее: "Целебен поток воды, вода охлаждает жар лихорадки, она
целебна от всяких болезней...". А вот еще одно изречение древних индийских
мудрецов: "Десять преимуществ дает омовение: ясность ума, свежесть,
бодрость, здоровье, силу, красоту, молодость, чистоту, приятный цвет кожи и
внимание красивых женщин".
Древние римляне, для которых правила личной гигиены были не менее
важны, чем свод законов, в любом поселении строили бани (в латинском
наименовании - термы), развалины которых и по сей день находят по всему
побережью Средиземного моря.
Уже во времена античности баня считалась одним из самых действенных
средств врачевания. Интересно, что, помимо собственно банных залов, в термах
Древнего Рима были также библиотеки и залы для собраний, в которых видные
мужи государства обсуждали важные политические проблемы.
Именно тогда началось серьезное изучение воздействия банного пара на
организм человека, было замечено его благотворное лечебное влияние.
Это благотворное действие пара оказалось настолько впечатляющим, что
подтолкнуло врачей к написанию множества книг. Само же явление бани было
позднее зафиксировано во множестве цивилизаций, даже вовсе не связанных
между собой обменом товаров и знаний (например, в России и Латинской
Америке).