"Н.Н.Преображенский, В.Ф.Преображенская. Анти-Зеланд или На халяву и уксус сладкий " - читать интересную книгу автора

отвечают этим требованиям, не так ли?
Ну как при этом не вспомнить знаменитую фразу: "Все, что есть хорошего
в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению"!
Но давайте не будем отвлекаться, пусть даже и на юмор, столь полезный
для поднятия настроения, и вернемся к причинам нашей "неголодной еды".

Режим - это святое?


Человеку, спросившему, в какое время следует завтракать, Диоген
ответил: "Если ты богат, то когда захочешь, если беден, то когда сможешь".

Исторический анекдот


Одна из причин "неголодной еды" - укоренившаяся привычка есть "по
часам". Многие люди уверены, что когда подошло положенное время завтрака,
обеда или ужина, они обязаны сесть за стол и поесть. Даже если они не
голодны. И для них становится сущим откровением то, что это - один из мифов,
связанных с едой.
Если вы тоже разделяете это широко распространенное заблуждение, вам
потребуется некоторое время для того, чтобы расстаться с ним и научиться
распознавать сигналы голода.
Нет такого правила, которое бы гласило, что завтрак обязательно должен
быть в 7.30, а обед - в 12.00! Начните регулярно выполнять упражнение,
которое научит вас оценивать свое состояние и определять, действительно ли
вы голодны. Если вы не проголодались к положенному времени, вы вполне можете
сдвинуть его безо всякого вреда для здоровья к тому времени, когда вы
почувствуете, что вы действительно голодны. И вам совершенно не стоит
волноваться по поводу нерегулярности питания.
Когда вы научитесь лучше распознавать сигналы голода, вы заметите, что
организм начинает "требовать своего" в промежутке от 2 до 5 часов - именно с
такими интервалами вам лучше планировать приемы пищи И, по мере того, как вы
учитесь лучше понимать "голос" вашего организма, ваше питание начнет
становиться более регулярным.
Еда "по часам" - только одна из причин "неголодной еды". Если у вас
есть привычка садиться за стол в "положенное" время, расстаньтесь с этим
заблуждением!
В связи с этим хотелось бы процитировать отрывок из книги "Раздумья о
здоровье" Н.М. Амосова.
"Можно спорить и о необходимости регулярного питания, строгого
соблюдения времени завтрака, обеда, ужина. Тут все единодушны: "Какие споры!
Конечно, нужно питаться регулярно!" Далее будут приводить данные о
"запальном соке", о стереотипе и другое. Только опять остается вопрос:
естественна ли регулярность? Ответ из наблюдений дикой природы прост: нет!
Это не довод, конечно. Мало ли что в диком состоянии было вынужденно,
но не значит, что хорошо. Не собираюсь ратовать за полный беспорядок в еде,
высказываю только сомнение в догматической требовательности расписания и
профилактического приема пищи, даже когда не хочется, если время обеденного
перерыва подошло. Разумеется, если есть все время с избытком, то нужна