"Вирджиния Сатир. Почему семейная терапия?" - читать интересную книгу автора

на ощупь. Обращайте внимание на любые чувства или ощущения, которые у вас
возникают, пока вы изучаете руки своего партнера. Прочувствуйте, какое
ощущение у вас возникает, когда вы прикасаетесь к этим рукам и когда эти
руки прикасаются к вам. Заметьте пульсацию в кончиках пальцев.
б) Примерно через две минуты откройте глаза и продолжайте
прикасаться к партнеру, глядя на него. Заметьте, что происходит. Меняется ли
что-нибудь, когда вы смотрите на партнера?
в) Примерно через 30 секунд закройте глаза и продолжайте прикасаться
к партнеру, замечая любые изменения. Через минуту мягко разъедините руки, но
не отталкивайте руку партнера. Сядьте прямо и позвольте самому себе
насладиться своими впечатлениями от этого переживания. Откройте глаза и
поделитесь своими мыслями и чувствами со своим партнером.
г) После этого пусть ваш партнер закроет глаза, а вы в это время
будете мягко водить рукой по его лицу, полностью сосредоточившись на
прикосновении. Затем поменяйтесь ролями и поделитесь друг с другом своими
переживаниями.
Важно знать, как воспринимается ваше прикосновение, потому что люди
ощущают прикосновения по-разному. Если вы хотели нежно прикоснуться к вашему
партнеру, а он воспринял это как резкое прикосновение, - это важная
информация.
Запрет на прикосновения является до какой-то степени причиной
неудовлетворения во многих сексуальных отношениях. Когда супруги постепенно
начинают получать удовольствие от прикосновений, их взаимоотношения в целом
улучшаются.

6. Как начать осознавать запах

а) Следующее упражнение - это попробовать понюхать друг друга.
Это может звучать немного вульгарно, но запах - это нечто важное. Вот
почему люди пользуются духами. Иногда неприятные запахи могут помешать
интимным отношениям.
б) Заметьте, что происходит, когда вы и ваш партнер нарушаете запрет
на то, чтобы нюхать друг друга. Поделитесь своими переживаниями с партнером
и послушайте, что он расскажет вам.

К этому моменту, когда вы уже вошли в контакт с помощью глаз, ушей,
кожи, обоняния и поделились своими переживаниями, в вас может уже начать
расти взаимопонимание и благодарность друг к другу. Если ваш партнер был
связан для вас со старыми воспоминаниями, то теперь вам, наверное, легче
воспринимать его здесь и сейчас, таким, какой он есть на самом деле. Если
ваш партнер все еще напоминает вам кого-то другого, вы можете просто сказать
ему об этом и начать менять это восприятие, замечая, кто ваш партнер на
самом деле. Если вы смотрите на человека сегодня, а видите то, что
происходило вчера, то препятствия на пути построения желательных для вас
отношений станут еще больше.

7. Влияние положения в пространстве на общение

а) Поставьте стулья спинками друг к другу на расстояние
приблизительно 50 см, сядьте на них и начните разговаривать друг с другом.