"Вирджиния Сатир. Почему семейная терапия?" - читать интересную книгу автора

Заметьте, что происходит. Удобно ли вам? Получаете ли вы удовольствие от
разговора? Вам трудно слышать друг друга?
б) Теперь отодвиньте стулья на 3 м друг от друга и продолжайте
упражнение, сидя спиной друг к другу. Заметьте изменения в вашем
общении.
Вас может удивить, насколько часто общение в семье происходит во время
просмотра телепередач или когда один из членов семьи закрылся газетой.
Непосредственное общение с полным вниманием встречается в семьях редко,
несмотря на всю его важность.
в) Теперь решите, кто из вас будет А, а кто - Б. Во время разговора
А стоит, а Б - сидит на полу. Поговорите о своих ощущениях. Через 1 минуту
остановитесь, поделитесь со своим партнером тем, что вы заметили. Потом
поменяйтесь ролями и повторите упражнение.
Было время, когда мы все смотрели снизу вверх на взрослых людей,
которые нас окружали. Если у вас есть маленькие дети, то они сейчас в этой
позиции.

8. Как внимательно слушать, чтобы понять смысл

Цель этого упражнения - это научиться слышать и видеть своего партнера.
Чтобы на самом деле слышать и видеть другого человека, нужна внимательность.
Однако в общении люди обычно дают оценки и думают о том, что они скажут в
ответ. Чем больше вы сосредоточены на своем внутреннем диалоге, тем меньше
обращаете внимание на другого человека, и уже не можете точно видеть или
слышать. Это может привести к неточным выводам. Если это эмоциональный
разговор, то есть много вещей, на которые стоит обратить внимание: выражение
лица вашего партнера, тон его голоса, старые воспоминания, мысли о том, что
может произойти в будущем или о том, что сказать дальше, ваши собственные
сильные чувства и эмоции, и смысл того, что сказал ваш партнер.
Неудивительно, что так часто бывают недопонимания.

а) Сидя лицом друг к другу и обращаясь к вашему партнеру,
произнесите какое-нибудь утверждение, которое вы считаете верным. Пусть ваш
партнер повторит его вашими словами, подстраиваясь к вашему голосу,
интонации, ударениям, выражению лица, положению тела и движениям. Давайте
своему партнеру обратную связь, чтобы помочь ему достичь успеха. Потом
поменяйтесь ролями.
Почувствовали ли вы уже, на что это похоже, когда вы концентрируете все
свое внимание, чтобы понять смысл того, что говорит ваш партнер. Это
непростая задача, потому что слова могут иметь разные значения в зависимости
от того, как они сказаны. Чувствуете ли вы разницу между теми ситуациями,
когда вы слушаете вполуха и ситуациями, когда вы на самом деле слушаете?

Для того, чтобы слушать по-настоящему, слушателю нужно:

- слушать с полным вниманием то, что говорит собеседник;

- избегать предварительных размышлений о том, что собеседник собирается
сказать;