"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

Когда я ем, то испытываю удовольствие...
Вот поэтому ты и толстеешь. Для тебя удовольствие, еда и лишний вес
стали одним целым... Нужно понять, почему так произошло...
(Далее в рассуждениях этой женщины произошел интуитивный прорыв. Она
неожиданно вспомнила ситуацию, с которой началось пробуждение неумеренного
аппетита.)
Однажды, когда я ждала мужа и очень хотела близости с ним, он пришел
усталый и не смог дать мне то, что было нужно. Это вызвало раздражение. Я
попыталась снять его тем, что встала с постели, пошла на кухню и приготовила
себе яичницу. Когда ела горячую, ароматную глазунью, неутоленное сексуальное
желание вдруг исчезло, и на смену ему пришел покой, расслабленность... Я
снова легла, но уже без раздражения, спокойно спала...
Наверное, это и послужило причиной моего трепетного отношения к еде?
Да. Ты создала для себя замену. Муж очень устает на работе и бывает не
в силах исполнить твои желания. Тогда ты получаешь удовольствие от другого:
доступного и не требующего больших затрат.
Нам важно было выяснить главное: еда стала заместителем сексуального
удовольствия, постепенно вообще вытеснила половые взаимоотношения, так как
была более доступным и простым методом самоудовлетворения. Конечно,
замещение - это не единственная и даже не основная причина накопления
лишнего веса. Их много, и мы будем знакомиться с принципами возникновения
ожирения.
Важным для формирования глубинного действующего желания является
создание цели. Нужно ответить себе на вопрос: "Во имя чего мне нужно
похудеть?" Итак, главный вопрос цели: "Во имя чего?"
И чтобы ответить на него, нужно понять, что не устраивает в нынешнем
положении. Для этого снова можно применить прием личного монолога. Например:
- Меня не устраивают мои размеры...
- Почему? Тебя любят, и никто не упрекает.
- Мало... Хочу, чтобы меня носили на руках.
- Меняй себя. Худей, стремись стать обаятельной, привлекательной.
- Но для этого нужно много работать над собой...
- Так делают все, кто хочет добиться результата...
- Мне бы хотелось делать то, что я хочу, и при этом получать желаемый
результат...
Вот пример потребительского желания: не прилагая усилий, заставить
окружающих восхищаться тобой. Возможно ли это? Скорее всего нет. Для того
чтобы вернуть былое обаяние и обрести юношескую свежесть, нужно подчинить
себя этой цели. В противном случае можно всю жизнь провести в пустых мечтах,
не добившись ничего. Но если цель действительно серьезная - достигнуть
качественно новых уровней жизни и творческой реализации в ней, - то
сформированная цель и создание внутренней потребности дадут необходимый
импульс, который позволит изменить внешние обстоятельства... Для этого нужно
освоить новые возможности, которые до поры спали в вас.

Итак, нужно:
- научиться чувствовать себя;
- научиться отличать, что необходимо для внутренних перемен в себе, а
что хочется изменить в угоду общественным стереотипам, привычным взглядам,
расхожим установкам;