"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

аппетитному яству. А болезни и неприятности, что копошились рядом, казались
мелкими и незначительными. Волевые приказы не помогали. И тогда Алексей
придумал выход: он окружил воображаемый кусок еды со всех сторон ощущением
страха, боли, падения в бездну... Эта граница в воображении рисовалась как
едва заметная черта... Но стоило привычно потянуться к дымящемуся куску, как
возникал страх. Он будоражил чувства и заставлял сознание отступать... После
нескольких попыток подобного мыслетворчества Алексей легко преодолел
притяжение еды, а потом и вовсе представил, как выбрасывает тарелку с ней за
грань своего восприятия. Переход на урезанный рацион был легким и
естественным.
Для усиления эффекта похудения можно использовать метод управляемого
кровотока. Сначала слушаем свой пульс. Подушечками указательного, среднего и
безымянного пальцев правой руки нащупаем на внутренней стороне левого
запястья зону пульса. Нельзя слушать пульс подушечкой большого пальца - это
приведет к ошибке.
Затем на правой руке, с тыльной стороны ладони в области запястья
найдем точку, в которой пульс прослушивается, но очень слабо. Найти эту
точку довольно просто: нужно слегка выгнуть правую кисть вверх. Примерно на
середине запястья образуется маленькая ямочка. Поставим в нее подушечку
среднего пальца левой руки и скоро ощутим слабое биение своего пульса.
Теперь развернем обе руки тыльными сторонами от себя и соединяем их
крест-накрест так, чтобы точка слабого пульса на тыльной стороне правого
запястья легла на зону пульса на внутренней стороне левого запястья (рис.
3).

а) зона пульса на левом запястье
б) зона пульса на правом запястье

в) положение рук в упражнении "управляемый кровоток"
Рис. 3

Слушаем ощущения в том месте, где соединились наши руки. Постепенно
пульсация отточки соединения рук растекается по предплечьям.
Мысленными усилиями помогаем ей заполнить руки. Затем переводим
пульсацию на проблемные места своего тела, где скопились жировые излишки.
Поначалу будет трудно удерживать внимание на пульсации в определенном месте
тела. Но опыт - дело наживное и после нескольких повторений все будет
получаться уверенно. И когда добьемся устойчивой пульсации, представим, что
она пробивается сквозь жировую ткань, разжижает ее, наполняет подкожное
пространство легкостью. Для ясности используем такой пример: если нужно
прочистить трубку, забитую грязью, то мы вставляем в нее какой-то поршень и
двигаем вперед-назад, всякий раз проталкивая его все дальше, и постепенно
выбиваем грязевую пробку. Почти так распространяется пульсация внутри
жировых отложений. Вначале волна пульсаций чуть-чуть входит в жировые ткани.
Потом откатывается назад. И снова проникает в ткань, уже глубже. Жировые
накопления становятся рыхлыми, в волнах пульсации тают, словно ком снега на
солнце.
Когда добьемся свободного движения пульсации кровотока сквозь жировую
ткань, представим, что кровоток уносит шлаки, физиологическую грязь, снимает
напряжения.