"Н.И.Шерстенников. Школа идеальной фигуры: Практики психокоррекции веса и фигуры" - читать интересную книгу автора

по нескольку раз. На каждом занятии нужно повторять практически весь
комплекс упражнений, начиная от жеста похудения и до выстраивания идеального
образа.
Обязательно каждый день нужно выполнять такие упражнения: вращение
обруча, жест похудения, качание пресса, жесты силы и формирование внутри
реального тела новой фигуры.
Сжигание причин появления лишнего веса проводится один раз, но в
процессе тренировок можно провести его повторно не раньше чем через две-три
недели.
Пальцевые закладки, в которых мы формируем конкретные словесные
программы, выполняем раз в три дня. А генеральную закладку - не чаще одного
раза в неделю.
Вообще, весь комплекс тренировок по коррекции веса и фигуры рассчитан
на три месяца непрерывной работы. За это время в подсознании произойдут
необходимые изменения и старые программы будут вытеснены и заменены новыми.
Если прекратить занятия раньше, то, скорее всего, достигнутый промежуточный
результат быстро растает и вес снова начнет нарастать.
В первые четыре дня занятий, когда идет освоение новых приемов и
методов воздействия, особенно активно усыхают габариты тела. В моей практике
есть такие удивительные случаи, когда за четыре дня занятий женщина сбросила
22 сантиметра в талии и 18 сантиметров в бедрах. Это вполне реальные
достижения. Но они могут быть сиюминутными, если потом, после освоения
комплекса упражнений и действий, не закреплять их регулярно в течение трех
месяцев.
Особенность тренировок по созданию психоосновы похудения заключается в
том, что на первых порах уходят сантиметры, а вес остается без изменений.
Затем сантиметры останавливаются, и начинает сгорать вес. Потом снова
сантиметры, а следом уходят килограммы. Такая последовательность позволяет
худеть ровно, без образования отвислых кожных мешков на месте бывших
"жировых депо".
И последнее. В практике бывают случаи, когда те, кто активно худел на
занятиях, во время самостоятельной работы вдруг начинают прибавлять в весе.
Естественно, возникает вопрос: а как это согласуется с общей концепцией?
Принципы, которые были описаны в книге, позволяют создавать психооснову для
коррекции веса и габаритов тела. А вот в какую сторону пойдет коррекция -
это уже зависит от самого человека. В нашей психике немало таких хитростей,
которые в самый важный момент вдруг выскакивают, как чертик из табакерки, и
вмешиваются в ход конструктивного процесса. Как пример, приведем древнюю
притчу, когда один знаменитый целитель был приглашен к властителю. Тиран
сказал ему: "Если ты вылечишь меня, я по-царски награжу тебя. Но если мне не
поможет, то я прикажу казнить тебя".
Целитель склонил голову и ответил: "Я, конечно, помогу тебе, и ты
будешь здоров. Но для достижения успеха во время лечения ты не должен думать
о краснозадой плешивой обезьяне".
Как вы понимаете, правитель невольно представлял этот образ, и целитель
таким образом избежал его гнева. Кем был тот целитель: шарлатаном или
действительно умельцем - неведомо. Но психологом он был неплохим. У нас в
психике существуют некие доминанты, которые вмешиваются в процесс
формирования идеального образа. Мы представляем себе стройное, юное, свежее
тело, а "чертик", сидящий тихо в укромном уголочке, подсовывает в наше