"Свами Шивананда. Концетрация и медитация " - читать интересную книгу автора

удовлетворения и умственного покоя. В результате вы чрезвычайно
раздражаетесь и обеспокоены умом. Поэтому Риши пришли к выводу, что лучше
всего лишить ум вообще всех чувственных удовольствий, чтобы устранить
волнения и беспокойства. И когда ум сконцентрирован или огонь его
деятельности потушен, он не может понуждать к поискам удовольствий.
Лучи и энергия ума, занятого мирскими объектами, рассеяны. Чтобы
достигнуть концентрации, эти лучи и силы ума нужно собрать с помощью
Вайрагьи и Абхьясы, Тьяги и Тапаса и направить на Бога, идти к Богу или
Брахману с постоянным упорством. Тогда наступает Просветление. Удалите
Раджас и Тамас, обволакивающие ум, и освободите Саттву - Пранаямой, Джнаной,
Вичарой и Бхакти. Тогда ум станет пригодным для концентрации. Если вы всегда
бодры и веселы, а ум спокоен и сосредоточен, знайте, что вы прогрессируете в
Йоге и Саттва возрастает в вас.

б. Ограничьте блуждание ума. Ученый сосредоточивает свой ум и
изобретает много нового. Концентрацией он снимает грубые слои со своего ума
и проникает глубоко в его высшие области, обогащаясь более глубокими
знаниями. Он концентрирует все энергии ума в один фокус и проектирует их на
изучаемый предмет, разоблачая все его тайны.
Научившийся управлять умом, будет управлять всей природой. Когда вы
встречаете любимого друга после длительной разлуки, Ананда (радость),
которую вы испытываете, исходит не от вашего друга, а изнутри вас. Ум
становится на это время сосредоточенным. Когда лучи ума рассеяны по
различным предметам, вы допытываете нечто болезненное. Когда же лучи собраны
при помощи постоянной практики, ум становится сосредоточенным, и вы
получаете Ананду изнутри. Усовершенствуя ум, вы можете вступать в
сознательную связь с ментальными течениями в умах других людей, находящихся
вблизи или вдали, живых или мертвых. Если вы верите в успех дела, ум можно
легко сосредоточить на предмете, который вы хотите понять, и понимание не
замедлит явиться.
Если трудно сосредоточиться на сердце, Трикуте или Са-хасраре, то
можете сконцентрироваться на любом внешнем предмете: голубом небе, солнечном
свете, всепроникающем воздухе или эфире, солнце, луне или звезде. Если
испытываете головную боль, сосредоточиваясь на одной из Чакр, то
переключитесь на внешний объект. Если болит голова при сосредоточении на
Трикуте, с глазными осями, сфокусированными в этой Чакре, - сразу же
прекратите концентрацию. Попробуйте в этом случае сосредоточиться на сердце.
Обычно ум занят словами и их значениями, а иногда и объектами. Если вы
пытаетесь сосредоточить ум, то нужно заставить его не думать ни о том, ни о
другом.
Некоторые студенты-медики, поступив в медицинский колледж, вскоре
бросают его, потому что находят отвратительным промывать гной в язвах и
анатомировать трупы. Они совершают недопустимую ошибку. Сначала это
действительно отвратительно. После изучения патологии, медицины, оперативной
хирургии, анатомии, бактериологии - учиться станет очень интересно. Подобным
же образом ученики духовной науки прекращают практику концентрации, ибо
находят ее трудной. Они также совершают серьезнейшую ошибку. Вначале, когда
вы упорно стараетесь преодолевать сознание тела, такая практика может
показаться неприятной и утомительной. Это будет походить на физическую
борьбу. Эмоций и Санкальп будет в изобилии.