"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

чувствую, что мне нужно ввести для себя новое правило: не садиться за стол и
не приступать к работе Флайледи, пока я не сделаю зарядку и не приму душ!
Чтобы привыкнуть к этому правилу, мне придется несколько дней поработать над
ним, но потом, я знаю, оно станет для меня таким же естественным, каким
стал, например, обязательный завтрак!
Совершенно неважно, начнете ли вы Шажки к движению с 2 или с 50 минут!
На данном этапе я прошу вас об одном: каждый день делайте чуточку больше,
чем накануне. Я поделюсь с вами своими ощущениями: наибольшее удовлетворение
приносят самые первые Шажки по Благословению Сердца. Мы видим, что в силах
воплотить в жизнь намеченное, и при этом нам не грозит опасность перегореть
и все бросить. Мы понимаем, что сможем построить новый, полезный для сердца
образ жизни и он останется с нами на долгие годы!
Перед тем как начать двигаться, мы должны как следует позаботиться о
себе. Вы знаете, о чем я: о том, чтобы пить достаточно воды, носить удобную
обувь, не засиживаться на одном месте. Когда вы в последний раз говорили со
своим врачом? Если у вас начали болеть икры, нужно совершать прогулки или
пробежки по более мягкой поверхности или приобрести более качественные
кроссовки. Травмы ног крайне болезненны, доставляют массу неудобств и не
позволят вам двигаться. Не мучайтесь молча, делайте что-нибудь. Я опытным
путем выяснила для себя, что, когда хожу по асфальту или бетону, от боли в
икрах меня не спасают даже самые хорошие кроссовки. Поэтому для своих
занятий я приобрела беговую дорожку, а иногда хожу на прогулку в лес.
Помните, что, пренебрегая мерами безопасности во время движения, мы
рискуем получить травму. Вспоминается печальный случай: мой знакомый решил
вести активную жизнь, но спортивной обуви не купил и, пытаясь поспеть за
женой, сломал на правой ноге мизинец! Бедный, бедный пальчик! Правильная
обувь защитит наши ноги и придаст упругость нашим шагам. Носите ее! Вот еще
один случай из жизни: моя подруга бегала по пляжу босиком, потому что ей не
нравилось, когда в кроссовки набирается песок. Дело закончилось переломом
стопы! Неужели можно сравнивать мелкое неудобство со сломанной костью? Вы
достойны того, чтобы о вас позаботились, и никто не сделает этого лучше, чем
вы сами. Итак, давайте потренируем наше сердце! Оно нам скажет спасибо, а мы
сами получим от процесса удовольствие!
Недавно в новостях передавали репортаж о возвращении в порт двух
кораблей после девятимесячного плавания. Один моряк долго искал взглядом в
толпе встречающих жену. А когда наконец увидел ее, то не мог поверить своим
глазам, настолько она преобразилась! Оказывается, она сбросила Телесный
Хлам! Помните, что я не раз вам говорила? Освобождая свой дом от хлама,
женщина практически рождается заново. Закрепление новых Ритуалов и привычек
занимает примерно девять месяцев, и постепенно новый образ жизни входит в
плоть и кровь. Давайте сделаем то же самое и с телом! Мы сможем преобразить
себя, если будем делать по одному Шажку за раз!
Линн
Знаете, что больше всего привлекло меня в программе "Флайледи"? То, что
я привожу свой дом в порядок, не испытывая угрызений совести. Я могу сделать
много или совсем мало - сколько захочу, главное - сделать хоть что-нибудь
(например, аккуратно одеться, не забыв про туфли, или начистить раковину).
Любое, даже самое маленькое свершение способствует прогрессу и помогает
формированию новых привычек. Именно это и должно стать фокусом наших
усилий - просто что-нибудь делать: постепенно улучшать режим питания,