"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

двигаться каждый день и поддерживать в себе нужный настрой.
Когда мы с Марлой работали над этой книгой, она поделилась со мной
желанием, чтобы наши будущие читатели полюбили свое тело таким как есть,
чтобы они поняли, что прекрасны. Чтобы лететь по жизни, нужно Наконец-то
Полюбить Себя и хорошо о себе заботиться. Привычка делать зарядку в том или
ином виде - это тоже проявление заботы о себе. Марла так и поступает! Должно
быть, шагая по своей беговой дорожке, она уже дошла до Толедо и вернулась
обратно! Но именно на этом тренажере она сделала свой самый первый Шажок!
Так же нужно поступить и с питанием. Начните с добавления одного салата в
неделю. Вы понимаете, что это будет значить? Вы сделаете первый Шажок,
немного улучшив свое питание! Когда салат станет привычкой, постарайтесь
найти, что еще можете сделать, - но не раньше, чем почувствуете себя
готовыми! Это может быть яблоко вместо пончика или пирожного, вода вместо
лимонада или введение в рацион брокколи.
Когда вы пьете воду, когда делаете физические упражнения, когда кормите
себя и свою семью полезными продуктами, вы чувствуете себя лучше! И еще
лучше выглядите: чистая кожа, яркие глаза, энергичность и подтянутость
красят женщину больше любых драгоценностей!
Когда я училась в старших классах, мои родители совершили путешествие в
Европу. Вылетели из Лос-Анджелеса, сделали остановку в Нью-Йорке, после чего
приземлились в Лондоне. В программу их поездки входил и короткий визит в
Париж. Моя мама никогда не бывала во Франции и с нетерпением ожидала этой
части программы. Во время перелета в Париж один из двигателей самолета
отказал и пилоты были вынуждены совершить экстренную посадку. Командир
экипажа объяснил пассажирам, что самолет не упадет, но разбалансирован,
из-за чего им придется совершить посадку раньше намеченного.
А что случается, когда баланс нарушен в нашем организме? Настроение
отвратительное, гормоны сбиты с толку, мы постоянно боремся с усталостью и
дюжиной недомоганий. Мы отчаянно нуждаемся в балансе, но как его достичь?
Давайте вернемся к самолету с отказавшим двигателем. Представьте, что
самолет - это наше тело, а работа двух его моторов - тот же обмен веществ.
Чтобы поддерживать в организме баланс, требуется безотказная работа обоих
двигателей. Этого можно достичь, если бесперебойно питать моторы горючим и
постоянно ими пользоваться - в нашем случае для безотказного обмена веществ
нужно правильно питаться и двигаться. Об этом мы и ведем речь, только
используем более понятные слова, например "Шажки". Наш привычный
перфекционизм то и дело пытается подать голос, уговаривая нас пойти тем
путем, который не только гарантирует скорое перегорание, но и заставит нас
все бросить и больше никогда не возвращаться к проблемам Телесного Хлама.
Достаточно одного честного взгляда на наше тело, чтобы увидеть лишний
багаж, порожденный недостатком движения. Эти две вещи питают друг друга. Чем
меньше мы двигаемся, тем тяжелее бремя лишнего веса. И это бремя,
придавливая нас к земле, оставляет все меньше сил на движение. Мы начинаем
испытывать недовольство собой и, чтобы заглушить негативные эмоции, еще
больше едим и еще меньше двигаемся. Мы "входим в штопор". Положите этому
конец, не дожидаясь крушения! Ведь мы еще даже не оторвались от земли.
Давайте же начнем наше путешествие и двинемся вперед Шажками.
Вообразите, что для начала вам нужно взойти на несколько ступенек. Каждая из
них - это новая привычка или новое озарение, они помогут нам в пути.