"Марла Силли. Телесный хлам ("Летающая домохозяйка") " - читать интересную книгу автора

Какие привычки вы уже сложили в Утренний и Вечерний Ритуалы? Запишите
их. Теперь добавьте новый маленький Шажок и начните упражняться в нем.
У вас не найдется календаря и комплекта детских наклеек? Освоив новый
Шажок, каждый раз отмечайте свое достижение на календаре звездочкой, флажком
или другой веселой картинкой.


8. Питание

Мы живем в такое время, когда избалованное человечество приобрело
ужасную привычку: оно норовит получить как можно больше за наименьшую плату.
Не последнюю роль в этом сыграли средства массовой информации. Они
определяют наши решения назойливым повторением рекламных лозунгов.
Старомодное обжорство переросло во всеобъемлющую жадность и расчетливость, а
телевидение, радио и печать со всех сторон побуждают нас плыть в этом русле.
Что представляется вам, когда вы слышите слово "фаст-фуд"? Золотые арки
и клоун по имени Рональд? Или бородатый джентльмен из южных штатов, шепотом
обещающий идеально прожаренную куриную грудку?
У меня сложилось твердое убеждение, что окошки в ресторанах быстрого
питания, обслуживающих клиентов прямо за рулем, - это западни, расставленные
для женщин, которые ведут беспорядочную жизнь. Индустрия фаст-фуда хорошо
изучила наш образ жизни и наши слабости и расставляет свои ловушки по всему
городу. Она знает, что рано или поздно мы появимся, и мы не обманываем ее
ожиданий, потому что это так просто. Мы видим готовый обед или ужин по
невероятно выгодной цене и лицемерно обещаем себе, что завтра - самое
позднее послезавтра - приготовим полноценный, полезный обед или ужин, ну а
пока... Однако ни завтра, ни послезавтра мы его не приготовим, потому что
этого не планировали. Наша склонность обманывать себя, убеждая, что от
одного раза большого вреда не будет, незаметно превратилась в образ мыслей.
Все мы прекрасно знаем, что гамбургеры и другие блюда ресторанов
быстрого питания приносят больше вреда, чем пользы. Это общеизвестный факт.
С помощью небольшого, но регулярного усилия (Шажки!) вы сможете радикально
изменить ваш рацион и поправить свое здоровье и здоровье вашей семьи.
Я понимаю, когда вы забираете детей после занятий в футбольной секции,
трудно устоять перед соблазном въехать под эти призывные арки и купить своим
отпрыскам по гамбургеру. Я тоже мать и не понаслышке знаю, что такое
нехватка времени. Мне тоже пришлось пройти через все это. И меня затягивало
в ловушку готовых замороженных обедов, особенно если упаковка несла на себе
коварную надпись: "Низкокалорийный". Но прочитайте этикетку и спросите себя:
знаете ли вы, что означает половина этих слов? Вы можете их произнести? Вам
известно, для чего они нужны в этом продукте? Действительно ли вы хотите,
чтобы они поселились в вашем теле?
Ваша занятость совсем не означает, что вы не можете выстроить ритуалы
правильного питания и сделать их частью своей жизни. При этом вы получаете
замечательный выигрыш: здоровое питание помогает вам освободиться от
Телесного Хлама естественным путем. Секрет, в принципе, очень прост: надо
быть внимательными и разборчивыми. Вы заслуживаете лучшего. Не забрасывайте
в свое тело мусор лишь для того, чтобы заполнить пустоту.
Питать души. Давайте взглянем на питание с другой точки зрения: в
конечном счете видимая простота и легкость оборачиваются большими