"Владимир Рудольфович Соловьев. Солoвьев против Солoвьева. Худеть или не худеть?" - читать интересную книгу автора

отправляетесь за границу, практически в любой гостинице есть возможность
получить весы. Не отказывайте себе в этом удовольствии.
Контроль вообще очень важен. Это контроль над тем, что вы едите и во
сколько. Постарайтесь не есть поздно вечером и, даже несмотря на
путешествия, сохранять привычку к разгрузочным дням. Тогда вес сам по себе
будет стабилизироваться.
Ничего страшного нет в том, что подчас никто, кроме вас, не замечает
вашего похудения. Это нормально. Ваше окружение видит вас каждый день, им
трудно заметить различия, да и вес, повторюсь, инерционен, как и внешний
вид. Изменения не наступят сразу, они будут происходить скачками, главное -
не отчаиваться и не оставлять усилий. Кроме всего прочего, мы живем в
жестоком и завистливом мире, в котором чаще слышен свист, чем аплодисменты.
Слова поддержки и одобрения редкость, поэтому нужны неопровержимые
доказательства успеха ваших начинаний.
Не поленитесь, возьмите прямо сейчас сантиметр - я подожду, никуда не
уйду, - и проведите измерения. Измерьте шею, бицепс, грудь, талию, живот,
бедро, ягодицы и икру.
Если у вас дома нет весов, то купите их и проведите первое взвешивание.
Обязательно запишите все полученные результаты, включая вес. Поставьте
сегодняшнее число. Выберите одежду, которая сидит на вас плотно, но все же
застегивается, так что вы можете ходить, не напоминая сардельку в
пере-тяжечках, и оставьте для последующего сравнения. Хорошо бы еще и
фотографию сделать - будет с чем сравнивать.
Теперь вы готовы к изменениям. Когда вам станет грустно - сравните себя
похудевшего с тем, каким вы еще недавно были, и у вас улучшится настроение.
Кто бы вам ни говорил гадости - объективные показатели важнее. Пусть
завидуют.

Пара слов о "ксеникале"

Где-то в это же время удивительный человек и замечательный журналист
Елена Малышева, ведущая программы "Здоровье", пригласила меня на съемки,
посвященные теме ожирения. У меня взяли кровь на анализ, померили давление и
пришли к выводу, что с давлением и холестерином в моем организме все в
порядке. Выглядел я на этой программе все еще толстым; среди рекомендаций по
похудению прозвучал и совет употреблять лекарство под названием "Ксеникал" -
по таблеточке после еды. Лекарство только появилось, его активно
рекламировали, и Елена в своей программе пыталась провести эксперимент -
посадить людей, страдающих избыточным весом, на эти маленькие голубые пилюли
и посмотреть, чем все закончится.
Для меня принцип действия "Ксеникала" совершенно непонятен, потому что
я не медик и не хочу Даже задумываться на эту тему. Обычно нам,
потребителям, преподносится в качестве объяснения абсолютно рекламный
псевдонаучный текст: мол, те жиры, которые попадают с едой, схватываются,
связываются, "Ксеникал" препятствует их усвоению и выводит из организма.
Точно могу сказать одно: да, кое-что выводится, причем выводится с
невероятной силой. Первое, на что настраиваешься при употреблении
"Ксеникала", - это осознание того, что не дай бог пукнуть в белых брюках. А
в машине всегда приходится возить с собой на всякий случай пару смен белья и
пару костюмов либо джинсов - смотря какой стиль одежды вы предпочитаете.