"Владимир Рудольфович Соловьев. Солoвьев против Солoвьева. Худеть или не худеть?" - читать интересную книгу автора

бывает и если тело просит и здоровье позволяет, то надо заниматься. А
бегать - так просто необходимо каждый день.
Понимаю, что для многих это звучит ужасно. Здесь важно себя не
передавить, но лично для меня не позаниматься даже один день - неприемлемо,
хотя физическая активность может быть очень разной.
Рита спорт не признает, и за этим, видимо, кроется какая-то темная
история. Ее желание сократить занятия до минимума - не чаще трех раз в
неделю - меня умилило, а обоснование не заставило изменить свою точку
зрения.
Однако одно из ее замечаний, позже подтвержденное еще одним
великолепным специалистом в своем деле, доктором Эмилией Цибиковой,
оказалось очень важным. Оказывается, спать надо не меньше семи часов в день,
но и долго спать тоже вредно. Недосып разрушительно влияет на селезенку,
пересып - на сердце, так что больше девяти часов спать не советую.
Удивительно, но за время полноценного семичасового сна организм
прекрасно справляется с поставленной задачей, и утром стрелки весов уверенно
показывают на килограмм меньше, чем вечером. Так что - спать полезно для
похудения, но важно не пересыпать.
Рита меня пожалела, она не стала нагружать меня сразу жесткими диетами,
и в Грецию я отправился вооруженный базовыми принципами питания, но без
программы самоистязания. Честно сказать, увидев прописанный доктором
Королевой рацион, я сильно загрустил. С одной стороны, вроде и выбор есть,
причем немалый, но даже от одного прочтения всего этого мне становилось
невыносимо скучно. Кроме того, в качестве напутствия Рита посоветовала мне
купить блокнот и записывать все, что я съедаю за день.
Ни одного дня я этого не делал с помощью блокнота - решил, что в век
современных технологий это было бы совсем пошло. Так что я стал вести
учетные записи прямо в мобильном телефоне - удобно, и всегда под рукой.

Несладкая жизнь в шоколаде

Итак, на следующий день я улетал к семье в Грецию, на замечательный
остров Корфу. Этой поездки я ждал с нетерпением, так как впервые мы вывезли
сразу троих маленьких, причем младшей, Эммочке, было меньше года.
Сопровождали детей моя жена, ее мама и подруга. Рядом с нами, в том же
отеле, остановились наши друзья Саша и Яна, с двумя детьми, Яниной мамой и
няней. Компания замечательная и очень немаленькая, что всегда создает
трудности при попытке питаться по системе.
Наличие детей означало, что все внимание в семье будет приковано к ним,
так что особого времени на меня и мое питание не оставалось и заботиться о
себе надо было самому. А с учетом моей врожденной лени половина из
рекомендованного Маргаритой превратилась в нечто неосуществимое. Так, рис я
ни разу не варил, как, впрочем, и от картошки в мундире воздержался.
Похудеть я хотел и каждое утро придирчиво рассматривал себя в зеркале,
будучи единственным человеком в семье, замечающим изменения в фигуре. Рита
звонила регулярно - это было забавно - и присылала эсэмэски с напоминанием о
том, что можно и чего нельзя есть, - вот это было очень полезно. Для того
чтобы подтолкнуть организм к похудению, мы решили попробовать посидеть пару
дней на шоколадной диете. Мне эта идея показалась замечательной. Пожалуй,
самым радостным в системе Монтиньяка было разрешение поглощать черный