"Л.Степаненко. Каратэ." - читать интересную книгу автора

О Р У Ж И Е К А Р А Т Э
---------------------------

УКРЕПЛЕНИЕ КИСТЕЙ И СТОП

В КАРАТЭ многие части тела служат как оружие . Кисти, локти , стопы и
колени часто используются , и они будут эффективным и сильным оружием ,
если их укрепить правильной тренировкой и использовать в координированных
действиях с другими частями тела.
В японском фехтовании тренировка изподволь внушает идею, что меч
соединен с фехтовальщиком: что он - часть его тела . С другой стороны в
КАРАТЭ не используется определенное оружие. Тело само служит оружием,
которое может использоваться в зависимости от ситуации.
Однако этот вид многоцельного оружия не может произвести эффективной
атаки , если не укреплять и не закаливать его . Без этой тренировки части
тела, используемые как оружие, могут подвергнуться повреждению.
Просто закаленный кулак никуда не годен . Кулак сможет служить
сильным оружием лишь тогда , когда он опирается на силу запястья , локтя ,
руки и других частей тела . Однако систематическая тренировка кистей и
стоп , координируемая с помогающими движениями остального тела, может
превратить их в разрушающее ружие.
Кулак и ШУТО ( ребро кисти ) искуссно отражают силу и красоту. Эти
особенности - результат укрепления и сбалансирования кисти и запястья . По
степени гармоничного взаимодействия , проявленного кулаком , запястьем и
предплечьем, можно судить о соответственном мастерстве ученика . Можно
сказать , что сильные , полностью контролируемые и красивые приемы берут
начало из всесторонней тренировки запястей и щиколодок. Они являются
важным фактором в произведении силы и быстроты, хотя этому обстоятельству
часто не уделяют достаточного внимания . Помните, что кисти и стопы -
отправная точка в КАРАТЭ.


ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КИСТЕЙ

Кисть может использоваться открытой или сжатой.
1.Формирование кулака - 1. Согните пальцы вовнутрь в средних
суставах, концы их должны охватить основание пальцев . Продолжайте сгибать
пальцы до тех пор , пока они не прижмутся тесно к ладони . Согните большой
палец над остальными пальцами и крепко прижмите им указательный и средний
пальцы . В формировании кулака этим способом средний палец стремится к
ослаблению и расслаблению. Заботьтесь о предохранении его от случайностей.
2.Формирование кулака - 2. Согните средний , безымянный и мизинец
вовнутрь до тех пор, пока они тесно не прижмутся к ладони . Затем согните
указательный палец над средним пальцем и прижмите его вниз. Указательный
палец должен быть слегка под углом к среднему пальцу . Согните большой
палец над указательным и прижмите его вниз . Этот метод формирования
кулака был широко распространен 30 лет назад . Однако некоторые каратэисты