"Л.Степаненко. Каратэ." - читать интересную книгу автора

используют его и сейчас. Популярность его падает, хотя указательный и
средний пальцы образуют тугой шар ; мизинец же стремится к расслаблению
совсем. Если, однако, привыкнуть к этому методу, кулак можно сформировать
быстро.
Оба метода образования кулака полезны и приводят к эффективным
приемам.


ТИПЫ КУЛАКА

СЕЙКЕН ( передняя часть кулака ) - полезно использовать в
проделывании удара ЦУКИ . Часть кулака, которая бьет в цель, - это площадь
немного выше среднего сустава до суставов указательного и среднего пальцев
. В момент удара вся сила в теле должна влиться через руку по прямой линии
и направиться в кулак . Напрягите запястье и следите, чтобы оно и головки
кулака образовали прямую линию. Если запястье согнуто, сила не передается
в кулак , и запястье может повредиться. Поэтому СЕЙКЕН используется более
часто, чем другие виды кулака в КАРАТЭ; тренировка в его использовании
должна быть совершенной и полной.
УРАКЕН ( тыл кулака ) - кулак образуется, как для СЕЙКЕН. Часть
кулака, бьющая в цель, однако, - тыл кисти и головки суставов
указательного и среднего пальцев. УРАКЕН используется при ударах УЧИ ,
главным образом, для атаки лица противника и бока его тела . Это УЧИ
выполняется разгибательным движением предплечья.
КЕНТСУИ ( кулак-молот ) - также называют ШУТСУИ , то есть
кисть-молот, или ТЕТСУИ ( железный кулак ) . После образования кулака, как
в СЕЙКЕН , используйте низ кулака для удара УЧИ в цель . Как в УРАКЕН ,
используется разгиб предплечья для проделывания атаки.
ИППОНКЕН ( один сустав пальца кулака ) - образует кулак , как в
СЕЙКЕН , однако средний сустав указательного пальца выдвинут наружу .
Большой палец, вместо того , чтобы сгибаться над указательным и средним
пальцами, давит на бок указательного пальца, укрепляя его. Этот кулак
используется в атаках переносицы, точки над носом и между ребрами.
НАКАДАКАКЕН ( средний сустав среднего пальца кулака ) или
НАКАДАКА-ИППОНКЕН ( один средний сустав среднего пальца кулака ) -
образует кулак , как в СЕЙКЕН , однако средний сустав среднего пальца
выдвинут вперед. Согните большой палец над указательным и средним пальцами
; прижмите средний палец крепко указательным и безымянным пальцами ,
обеспечивая опору , и давите большим пальцем вниз на указательный и
средний пальцы . НАКАДАКАКЕН используется для той же цели, что и ИППОНКЕН.
ХИРАКЕН ( вторые суставы пальцев кулака ) - выполняется путем
сгибания пальцев вовнутрь до тех пор , пока концы их не коснутся ладони .
Позвольте пальцам согнутся только слегка вниз в суставах; прижмите большой
палец тесно против указательного пальца или согните его тылом в ладонь .
Этот кулак часто используется в атаках точки под носом или под ребрами.


ВАРИАНТЫ ОТКРЫТОЙ КИСТИ

Образование КАЙШО ( открытой кисти ).