"В.А.Сухарев. Психология интеллекта " - читать интересную книгу автора

показавшихся вам наиболее значительными. Повторите про себя имена новых
знакомых и вспомните характерные черты их поведения.
Помните, что внимание начинается с предупредительных мер. Не
откладывайте мелкие проблемы на потом, и вы избежите многих неприятных
последствий рассеянности. Иногда вам придется держать в голове какую-то
мысль или идею до тех пор, пока не представится возможность записать ее на
бумагу. Безо всяких колебаний прибегайте к приему простого повторения, если
посторонние помехи отвлекают вас от нужной мысли. Визуализация
разыскиваемого предмета поможет лучшей концентрации внимания на нем.
Зрительная подсказка помогает почти всегда. При необходимости произносите
нужный монолог до тех пор, пока не найдете нужную вещь.
Четвертый принцип - предвосхищение. Во время работы можно избежать
отвлекающих моментов. Например, убрав со стола все предметы, не имеющие
отношения к данной работе. С возрастом человек становится все более
чувственным к посторонним помехам. Одной из серьезных помех является
телефон. Если у вас нет автоответчика, то вы можете попросить основных
абонентов давать, к примеру, шесть или семь гудков, перед тем как повесить
трубку. За это время вы успеете оставить какую-нибудь подсказку, чтобы
быстро вернуться к прерванному делу.
Предупредить появление "внутренних" помех значительно труднее, и
избежать их не всегда удается. Например, во время разговора неожиданное
соображение или эмоция сбили вас с мысли и вы забыли, о чем говорили. Прежде
всего не впадайте в панику и сохраняйте самообладание. Подобный инцидент
может случиться с любым человеком в любом возрасте, и ваше беспокойство
только ухудшит положение. В этом случае можно уступить инициативу в
разговоре другому, что даст возможность восстановить утерянную мысль. Если
последняя имеет для вас ценность, она непременно возникнет вновь в контексте
определенной ситуации. А если она никакой ценности не представляет, можете
распрощаться с ней навсегда.
Для тех людей, кто во время выступления опасается потерять нить мысли,
наиболее правильным советом будет - не отклоняться от темы выступления, хотя
последнее нередко как раз оживляет выступление и развлекает слушателей. Для
поддержания в аудитории интереса к вашему выступлению вовсе не обязательно
излагать мысли в строгой логической последовательности. Если вам не удалось
быстро найти потерянную мысль, утешьтесь тем, что слушатели, вероятно, тоже
ее забыли. Поэтому ваша задача - переключить внимание аудитории па другой
предмет. Хороший лектор делает это инстинктивно. Способность к импровизации
нередко творит чудеса.
Предвосхищая возможные проявления рассеянности, можно избежать их.
Особенно бдительными следует быть в ситуациях, заметно снижающих внимание:
автоматические действия, стремление совместить несколько действий, спешка,
волнение, стресс, беспокойство. Несчастные случаи с памятью аналогичны
несчастным случаям на дорогах. Избежать всех неприятностей подобного рода
невозможно, но в силах человека предотвратить большую их часть, развивая в
себе спасительные рефлексы на основе предвосхищения, наблюдательности и
сознательного избирательного внимания.
Правда, существуют ситуации, когда концентрация внимания просто
невозможна. Самая ужасная из них - депрессия, при которой мрачные мысли
целиком завладевают сознанием человека. Под стать ей - эмоциональный стресс,
спешка, отключение от темы, посторонние помехи. Во всех этих случаях мы