"В.А.Сухарев. Психология интеллекта " - читать интересную книгу автора

лишаем себя способности собраться е мыслями и продумать свои ближайшие
действия.
При усталости лучше отложить на время выполнение трудных заданий и
принятие серьезных решений. Если же этого сделать нельзя, то целесообразно
прибегать к помощи таких подсказок, как будильник или таймер, записки,
оставляемые на видных местах, напоминание ближних и др.
Эмоции в большой степени влияют на нашу память. Как позитивные, так и
негативные, эмоции буквально "впечатываются" в нашу память. Они отбирают для
нас наиболее важную информацию. В основном мы долго помним веши и события,
которые нас глубоко тронули, потрясли, шокировали, порадовали или сильно
раздосадовали.
Работа подсознательной памяти в большой степени зависит от настроения,
при котором происходила запись информации. Например, знания, усвоенные в
состоянии радости, легко приходят на ум, когда мы счастливы, а информация,
которую мы записывали в подавленном состоянии, вспоминается в часы печали.
Этим обстоятельством и объясняется порочный круг депрессии, во время которой
приходят в голову только мрачные мысли. Сознательным усилием воли
воссоздавая себе определенное настроение, человек способен вспомнить
разнообразные события жизни, связанные с данным состоянием души.
При эмоциональном подъеме человек должен с удвоенным вниманием следить
за своими обыденными действиями, особенно объективно важными. Известно,
например, что в состоянии эйфории человек за рулем способен легко попасть в
аварию.
Проблемы с вниманием нередко имеют корни в раннем детстве. Замечено,
что недостаток внимания у детей бывает обусловлен их гиперактивностью. Во
взрослом состоянии у людей, бывших в детстве гиперактивными, снижена
метаболическая активность мозга и, следовательно, повышена
предрасположенность к рассеянности внимания.


ПРИЕМЫ УЛУЧШЕНИЯ И РАЗВИТИЯ ПАМЯТИ

Существуют весьма эффективные приемы улучшения и развития памяти. Во
всех случаях ключом к хорошей работе памяти является организованность и
системность в тренировке памяти.
Многие люди обнаруживают стремительное увеличение возможностей своей
памяти, когда они используют технику концентрации внимания на том, что хотят
сохранить в памяти.
Находясь в ситуации, когда особенно важно что-то запомнить,
сосредоточивать внимание можно с помощью так называемого "переключателя
памяти". В качестве такового используют любой жест или движение, например,
соединение вместе большого и указательного пальцев или поднятие вверх
большого пальца. Какой бы определенный знак вы ни выбрали, он создан для
напоминания о том, что сейчас нужно быть особенно внимательным и бдительным.
Благодаря этому вы сможете запомнить все, что необходимо. Чтобы
зафиксировать в своем сознании "переключающий знак", расслабьтесь, закройте
глаза, сделайте выбранный жест и повторяйте: "Сейчас я буду бдителен и
внимателен, буду все осознавать. Буду фиксировать в памяти эту информацию,
чтобы вспомнить ее, когда это понадобится". Проделайте данное упражнение
несколько раз в день и позже, в тот же день, практикуйтесь в использовании